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俺の記録は蓄積されるとやがて歴史になる

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健康

スピルリナが今話題らしい

WBSでスピルリナが注目されていると放送されていた。 2030年にはプロテインクライシスになると言われていて、肉の代わりになるタンパク質が必要になるらしい。 最近では豆で作られた肉というのも存在するらしい。 スピルリナはビタミン、ミネラル、食物繊維…

姿勢をよくしよう

昨日、銀座にある整体に行った。 背骨がかなりねじれていて、左足と右足の長さが違うらしい。O脚、X脚ではないらしい。 60分だったが、矯正は10分くらいで残りはずっと筋肉を触っていた。 俺は筋膜リリースをメインにしている整体師を有能だと思いません。俺…

ドクターフットで足つぼマッサージ

ドクターフットで足つぼマッサージをしてきました。

腰が痛いので名医がいる整形外科に行った

4月の終わりから腰が痛かった。今は痛みが治まっているが、5年前に総合格闘技ジムでタックルを食らって痛めた場所だったので検査も兼ねて整形外科に行ってきた。 この整形外科はかなりの人気で予約を取るにも精一杯・・・。 腰のレントゲンを撮ったところ特…

水素水は効果があるとは言えないのに

杏林堂で管理栄養士チームリーダーのおすすめとして水素水が売られていた。 https://imassamayr.tumblr.com/post/154549528273/h2 水素水は学術的に効果があるかもしれないという状況で、臨床的には全く証明されてないらしい。 杏林堂は登録販売者の資格もあ…

早すぎる目覚めはうつ病のサイン

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160820-00000025-mai-soci 毎日新聞 8月20日(土)10時0分配信 早朝覚醒とは、起きようと思っている時間よりずっと早く目が覚めることで、「睡眠障害」の一つです。睡眠障害には、なかなか寝つけない「入眠障害」と、夜中…

サプリメントは眉唾もの

部分白髪 この記事で「部分白髪はビタミンB群の不足」と知ったのでビタミンB群のサプリメントを飲み始めたのだが、白髪が増えてるんですけど。 最近髪を切った直後は白髪が目立たなくなったのだが、昨日ジムの鏡で見たら白髪が目立ってるね。 このサプリが効…

もう汗で悩まない

もう汗で悩まない―多汗治療の最前線作者: 五味常明出版社/メーカー: 体臭多汗研究所発売日: 1997/02メディア: 単行本この商品を含むブログ (1件) を見る 印象に残ったこと 汗のかき始めはさほど臭くないのに、多量に汗をかいたり、汗が長くこもったりした場…

アナルからチンコの距離でわかること

お尻の穴から、おちんちんの距離でわかること…実はとてもまじめなお話 : yomiDr. / ヨミドクター(読売新聞) お尻の穴から性器(陰茎もしくは 膣ちつ )までの距離のことを専門用語で「肛門性器間距離:ano-genital distance(AGD)」と呼びます。 一般的…

なぜ、これは健康にいいのか?

(文庫)なぜ、「これ」は健康にいいのか? (サンマーク文庫)作者: 小林弘幸出版社/メーカー: サンマーク出版発売日: 2016/01/18メディア: 文庫この商品を含むブログを見る 印象に残ったこと 筋肉の力を結果に結びつけるためには筋肉を動かす神経や筋肉に栄養を…

サプリ、トクホの嘘と本当 週刊東洋経済2013/11/30

週刊 東洋経済 2013年 11/30号 [雑誌]出版社/メーカー: 東洋経済新報社発売日: 2013/11/25メディア: 雑誌この商品を含むブログを見る 印象に残ったこと 健康食品の表示規制緩和。臨床結果はないが、論文レベルで科学的根拠があっても何も言えなかったものに…

運動後、成長ホルモンが分泌されるタイミングは3回

たまにイサミからカタログが送られてくる。 今回届いたカタログに栄養補給のゴールデンタイムが3回あると書かれていたので紹介。 運動後の体は回復のために成長ホルモンが分泌される。成長ホルモンが分泌される時に合わせて回復材料となる糖質とタンパク質を…

筋肉量を上げるにはプロテインに糖

筋肉量を上げるにはプロテインに糖

ビタミンCとビタミンEのサプリや医薬品は効果がない

以前からビタミンCの医薬品を摂取していて効果が特に実感できなかった。 http://imassamayr.tumblr.com/post/132081953243/vc-ve http://imassamayr.tumblr.com/post/141997511663/健康によい量と毒性が生じる量の幅が狭いセレンの場合では過剰摂取で下痢脱…

男の年収は見た目で決まる

男の年収は「見た目」で決まる──なぜ、一流の人は「顔色」が良いのか?作者: 平松由貴出版社/メーカー: 自由国民社発売日: 2015/04/24メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る 印象に残ったこと 見た目の印象が話す内容より重要であるこ…

ストレスに負けない生活

ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア (ちくま新書)作者: 熊野宏昭出版社/メーカー: 筑摩書房発売日: 2007/08/01メディア: 新書購入: 9人 クリック: 136回この商品を含むブログ (23件) を見る 印象に残ったこと 生活習慣病を改善するにも、薬の…

NO(一酸化窒素)でアンチエイジング

NOでアンチエイジング作者: ルイス・J.イグナロ,Louis J. Ignarro出版社/メーカー: 日経BPコンサルティング発売日: 2007/01/18メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 1回この商品を含むブログ (2件) を見る 印象に残ったこと NOの効果は正常血圧を回復・維持…

フェカリス菌を摂取するようになってから快便になった

この本に「腸内で善玉菌を育てて酪酸を作る方法はゼラチンを摂取すること」とあったので2週間前から味噌汁にゼラチンを入れるようにしている。 森永製菓 クックゼラチン 13袋入り (5g×13P)×4箱出版社/メーカー: 森永製菓メディア: 食品&飲料この商品を含むブ…

ついにプロテインを摂取する

ホエイプロテインとクリルオイルをアマゾンで買いました。 GOLDEN WHEY(ゴールデンホエイ)ココア 1KG出版社/メーカー: CHOICE NUTRITION ( チョイス ニュートリション )メディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る OMEGA3+ (オメガ3プラ…

6種の国産素材青汁

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事作者: デイヴ・アスプリー,栗原百代出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2015/09/18メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (13件) を見る この本にケールはスルフォラファンという強力な抗発癌…

アロニアを試してみる

有機アロニア100%果汁 300ml出版社/メーカー: 中垣技術士事務所メディア: 食品&飲料この商品を含むブログを見る アロニアジュースをAmazonで買ってみた。 抗酸化作用があるとか皮下脂肪を減らすなどと言われている。たぶん大して効果はないんだろうけど。 と…

1日4回以上の頻便の人には便失禁のリスクが

いいウンコは健康を育てる! 1日4回以上の頻便の人には便失禁のリスクが|健康・医療情報でQOLを高める~ヘルスプレス/HEALTH PRESS 1日3回~週3回は正常、1日4回以上なら頻便! 便失禁は、2つのタイプがある。 漏出性便失禁は、便意を催さないため、気付…

整形外科に行こうと思ったが・・・

12月30日から右足首の内側が痛い。 最初は歩くと痛いくらいだったが、今は押すと痛いくらい。 2週間もこんな感じなのでさすがに医者に行った方がいいだろうと思い、整形外科に予約の電話を入れたが、全くつながらず・・・。 この整形外科医はテレビで名医と…

腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ

腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ - WSJ http://imassamayr.tumblr.com/post/135899372408/abdominal-muscles 俺は腹筋をやって背中が痛くなるなんてことはないなー。ていうか背中とか腰を痛める人ってやり方がおかしいんでしょ。 今、ジムで腹…

イチョウ葉茶と白檀のアロマとクリルオイルを買った

イチョウの葉茶 独自に飲み始めてたが、12月5日放送の「世界ふしぎ発見」で脳が特集されました。そこでイチョウの葉がアメリカで脳に良いお茶として飲まれてると紹介されました。 だから買った。 オリヒロ NLティー 100% イチョウ葉茶 2.0g×26包出版社/メー…

身長がさらに縮んでた・・・

ジムで身長を測ったのだが172cmなかった・・・。171.8cmくらいだった・・・。 身長がやはり伸びてた。もう少しで174cmだ。 身長も計ったが、172cmに縮んでた・・・。 もう少しで174cmだったのが、順調に縮んでるじゃないか。 バイトで重たいものを運ぶから縮…

ダイエットで減った脂肪はどこへいく?

ダイエットで減った脂肪はどこへいく? - 日経トレンディネット 中性脂肪は、炭素、酸素および水素からなりますので、私たちが蓄えられた脂肪(つまり中性脂肪をエネルギー化したもの)を代謝すると、老廃物である水と二酸化炭素になります。二酸化炭素は、…

診療報酬本体微増へ 高額療養費見直し担保に

診療報酬本体微増へ 高額療養費見直し担保に(1/2ページ) - 産経ニュース 政府は6日、平成28年度診療報酬改定について、29年度に患者の自己負担を軽減する「高額療養費制度」を見直して財源確保することを担保に、診療報酬の医師らの技術料にあたる「本体部…

睡眠不足は万病のもと たった一晩でも油断大敵

睡眠不足は万病のもと たった一晩でも油断大敵 :日本経済新聞 「最近どうも体の調子が悪い」「ダイエットしても効果がない」――。こうした症状に心当たりのある人は、もしかしたら原因は睡眠不足かもしれない。近年の研究で、たった一晩徹夜したり睡眠時間が…

風邪の原因と関節が痛くなる理由

昨日、3時間睡眠*1のせいか若干気持ちが悪かった。 そして今日さらに気持ちが悪くなったので帰宅した後、寝込んだ。 なぜか前腕に若干痛みがあって、寒気も少々した。頭が痛かった。 睡眠不足は風邪をひきやすい 時事ドットコム:睡眠不足の人ほど風邪にかか…