バイト先で健康診断を受けました。

肥満の人は減塩より減量。約4kg減るだけで上の血圧が4.5ミリ下がる

DHAやEPAはサプリで摂るよりサバ缶を食った方が効果的。

2ヶ月に1回のルーティーン（髪の毛カット、眉毛カット、整体）をしました

【NHKスペシャル】腸内フローラ10の真実という本を読みました。 マウスレベルの実験の紹介ばかりなのでまだ期待段階ですね。

俺はコロナにかからないのでワクチンを接種する気はないですね。

乳酸菌がすべてを解決するという本を読みました。

この食事で自律神経は整うという本を読みました。

2ヶ月に1回のルーティンをこなしました。

人生初の胃カメラ検査をしたら逆流性食道炎でした。

10年以上前に大腸内視鏡検査を受けた胃腸科で胃内視鏡検査（胃カメラ）をすることにしました。

骨盤調整と小顔矯正と足つぼマッサージをしてきました。

自分の体は普通の人だったら痛みが出るほど悪い状態らしいです。

２ヶ月ぶりに整体に行ってきました。髪と眉毛もカットしました。

後藤真希、北条麻妃、二人のマキが愛飲するキレートレモンを俺も飲んでいます。

これからイノシトール、タウリン、アルギニンが入っているリポビタンDスーパーを飲むことにした。

５ヶ月ぶりに整体へ行った。コロナ禍でもこの整体は営業していたが、濃厚接触するのでこっちが自粛してた。

3月に受けたバイトの健康診断の結果が返ってきた。 昨年11月より体重が9kgも減ったのに、血液検査の結果が悪くなってた・・・。 年末から年明けにかけてストレスがひどかったし、うつ状態になっていたせいか悪玉コレステロール値が基準値を超えていた・・・…

高血圧・・・ １１月にバイト先の健康診断があったのだが、今日も健康診断があった。 身長は１７２cmで体重は７０kgだった。 前回は血圧が１６０だった。５回くらい計り直して１４４だった。 この時は健康診断前に待合室が狭い皮膚科に行って緊張しまくって…

サウナはうつの予防に効果的らしい https://imassamayr.tumblr.com/post/611122888883470336/%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8A%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E5%8A%B9%E8%83%BD%E3%81%A3%E3%81%A6%E5%AE%9F%E9%9A%9B%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%AA%E3%81%AE%E3%82%B…

骨盤調整をしました。 年末辺りから強い不安感に苛まれていたので首のコリが異常でした。

健康診断の結果 AST,ALT,γーGTPなど肝臓の値は3年前と変わらず正常値。 ただALT＝22>AST=21となったので脂肪肝か。。。 まあ、酒を飲まないので肝臓は悪くならないでしょう。 サプリメントも眉唾と気づき始めたので少量だけ飲もうと思う。 たぶん多種多量飲…

骨盤調整をした 2ヶ月ぶりに同じチェーン店で骨盤調整をした。 最近、うつ気味です。 肩、首のこりがひどく、肩が内旋し、腰が曲がっていると言われた。左右の足の長さも6,7mm違うと言われた。 体の癖があるんだろうな。 自分でも筋肉が凝り固まっていると思…

この活動量計を持ってバイトをしていたら7km歩いていた。 歩数は10000歩でこの脳外科医が言ってた量を満たしている。 いい運動だわ。 正直、最近きつい。 15分サービス残業させやがる。コイツラの論理だと15分は片付けの時間らしい。 労基に通報してやる。 …

顔の歪みを直したいということで銀座一丁目にある整体で骨盤矯正、小顔矯正をしました。

銀座にあるibiza waxでブラジリアンワックスをしました。勃起はもちろん、我慢汁も出てしまった。

担当した女性がかなりのボインだったので今後もこの人に骨盤調整してもらいたいと思います。

SIBO（small intestinal bacterial overgrowth 小腸内細菌増殖症）は小腸の中で腸内細菌が爆発的に増えてしまう症状。 過敏性腸症候群と考えられた患者の８５％はSIBOだったという論文もある。

浜松医療センターの隣にある健診センターで胃がん検診をしてきました。 浜松市が用意した受診券を利用すると3100円で検査ができます。受診券がないと9720円。

浜松市から胃がん検診の受診券が来たので受けてみることにした。 聖隷の予約センターに電話したが、なかなか電話に出ないので浜松医療センターで予約を取ることにした。