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俺の記録は蓄積されるとやがて歴史になる

健康

【書評】トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ

痩せるにはやはりファスティング(断食)。デブの原因はインスリン

大人のための粉ミルク始めました!

大人のための粉ミルクを飲み始めました。

血液検査の結果が返ってきた

LDLが基準値超え。

【書評】50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレ

50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレという本を読みました。 プッシュアップバーを買いました。

【書評】IGF-1と血流を増やせば髪はみるみる生えてくる

IGF-1と血流を増やせば髪はみるみる生えてくるという本を読みました。 タキシフォリンのサプリ始めました。

【整体】首の歪みは胸椎が原因

整体に行ってきました。胸椎の動きが固くなると首や腰に負担がかかるそうです。

【整体】アゴの筋肉が凝り固まりすぎ

名古屋にある整体で顔の矯正をしました。

熱中症対策に「手のひら冷却」【AVA(動静脈吻合)】【アイスバッテリー】

熱中症対策に「手のひら冷却」がいいということで【アイスバッテリー】という保冷剤を買いました。

【書評】医者が教える最強の温泉習慣

代表的な温泉の効能。「体温上昇」「ミネラル吸収」「ストレス解消」. 温泉は泉質ごとに効能があるが、共通して期待できるのは「高血圧」「糖尿病」の改善。

血液検査の結果は・・・

先日あったバイトの健康診断の結果が返ってきました。 AST,ALT,γ-GTPの肝臓の数値、血糖値、中性脂肪は正常値でした。 悪玉コレステロール値(LDL)は基準値を超えていました・・・。

風邪ひいた・・・

3月2日(水)の夜、バイト中に喉が痛くなった。 家に帰ってから急に熱が出て、風邪の症状になった・・・。 パブロンを飲んだ。 3月3日(木)はバイトがないのだが、精神科とバイトの健康診断があった・・・。 精神科はとりあえずキャンセル。(この精神科は…

【書評】ほどほど養生訓実践編

コロナワクチンの危険性を指摘した岡田医師の本を読みました。 俺は反ワクチンでないし、コロナにかからない。 (こらーーー!!!)

いびき治療で鼻のレーザー治療をしました

いびき治療のために鼻のレーザー治療をしました。

やはり睡眠時無呼吸症候群だった・・・しかも重度・・・

重度の睡眠時無呼吸症候群だった・・・。寝ている時にずっといびきをかいていて酸素飽和度も86%になっている時もあった・・・。

睡眠時無呼吸症候群か否かチェックする!

睡眠時無呼吸症候群について耳鼻科に行って相談してきました。

約2ヶ月ぶりに整体

2ヶ月ぶりに整体に行きました。 6月に行った整体に行きました。 担当が女性だったので股関節周りをやられた時に固くなってしまいましたw

正規と非正規で健康診断に差が!【同一労働同一賃金】

バイト先で健康診断を受けました。

【書評】血圧を最速で下げる 老化を防ぐ「血管内皮」の鍛えかた

肥満の人は減塩より減量。約4kg減るだけで上の血圧が4.5ミリ下がる

【書評】さば缶大百科

DHAやEPAはサプリで摂るよりサバ缶を食った方が効果的。

【NHKスペシャル】腸内フローラ10の真実

【NHKスペシャル】腸内フローラ10の真実という本を読みました。 マウスレベルの実験の紹介ばかりなのでまだ期待段階ですね。

【ファイザーワクチン】君たちはワクチン接種する?

俺はコロナにかからないのでワクチンを接種する気はないですね。

【書評】乳酸菌がすべてを解決する

乳酸菌がすべてを解決するという本を読みました。

【書評】この食事で自律神経は整う

この食事で自律神経は整うという本を読みました。

【逆流性食道炎】胃カメラ初体験!!

人生初の胃カメラ検査をしたら逆流性食道炎でした。

胃カメラ検査をすることに!

10年以上前に大腸内視鏡検査を受けた胃腸科で胃内視鏡検査(胃カメラ)をすることにしました。

【骨盤調整】3ヶ月ぶりに整体などを受ける

骨盤調整と小顔矯正と足つぼマッサージをしてきました。

【整体】体が丈夫だからこそ危険

自分の体は普通の人だったら痛みが出るほど悪い状態らしいです。

約2か月ぶりに整体

2ヶ月ぶりに整体に行ってきました。髪と眉毛もカットしました。

ゴマキも愛飲するキレートレモン

後藤真希、北条麻妃、二人のマキが愛飲するキレートレモンを俺も飲んでいます。

お盆

朝6時前に寝る。13時頃に起床。 起きたら筋肉痛・・・。 昨日、肉体労働をしたのもあるだろうけど、なんで急に? アミノバリューとウィダーinプロテインを飲んでたのに。 この2つの商品は眉唾ものか? 深睡眠が1時間位で3時間には到底及ばず・・・。 …