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俺の記録は蓄積されるとやがて歴史になる

健康

熱中症対策に「手のひら冷却」【AVA(動静脈吻合)】【アイスバッテリー】

熱中症対策に「手のひら冷却」がいいということで【アイスバッテリー】という保冷剤を買いました。

【書評】医者が教える最強の温泉習慣

代表的な温泉の効能。「体温上昇」「ミネラル吸収」「ストレス解消」. 温泉は泉質ごとに効能があるが、共通して期待できるのは「高血圧」「糖尿病」の改善。

【整体】頸椎が歪んでいるらしい

僕は頚椎2番と7番が歪んでいるそうです。

血液検査の結果は・・・

先日あったバイトの健康診断の結果が返ってきました。 AST,ALT,γ-GTPの肝臓の数値、血糖値、中性脂肪は正常値でした。 悪玉コレステロール値(LDL)は基準値を超えていました・・・。

風邪ひいた・・・

3月2日(水)の夜、バイト中に喉が痛くなった。 家に帰ってから急に熱が出て、風邪の症状になった・・・。 パブロンを飲んだ。 3月3日(木)はバイトがないのだが、精神科とバイトの健康診断があった・・・。 精神科はとりあえずキャンセル。(この精神科は…

【書評】ほどほど養生訓実践編

コロナワクチンの危険性を指摘した岡田医師の本を読みました。 俺は反ワクチンでないし、コロナにかからない。 (こらーーー!!!)

いびき治療で鼻のレーザー治療をしました

いびき治療のために鼻のレーザー治療をしました。

やはり睡眠時無呼吸症候群だった・・・しかも重度・・・

重度の睡眠時無呼吸症候群だった・・・。寝ている時にずっといびきをかいていて酸素飽和度も86%になっている時もあった・・・。

睡眠時無呼吸症候群か否かチェックする!

睡眠時無呼吸症候群について耳鼻科に行って相談してきました。

約2ヶ月ぶりに整体

2ヶ月ぶりに整体に行きました。 6月に行った整体に行きました。 担当が女性だったので股関節周りをやられた時に固くなってしまいましたw

正規と非正規で健康診断に差が!【同一労働同一賃金】

バイト先で健康診断を受けました。

【書評】血圧を最速で下げる 老化を防ぐ「血管内皮」の鍛えかた

肥満の人は減塩より減量。約4kg減るだけで上の血圧が4.5ミリ下がる

【書評】さば缶大百科

DHAやEPAはサプリで摂るよりサバ缶を食った方が効果的。

2ヶ月半ぶりに整体【ルーティーン】

2ヶ月に1回のルーティーン(髪の毛カット、眉毛カット、整体)をしました

【NHKスペシャル】腸内フローラ10の真実

【NHKスペシャル】腸内フローラ10の真実という本を読みました。 マウスレベルの実験の紹介ばかりなのでまだ期待段階ですね。

【ファイザーワクチン】君たちはワクチン接種する?

俺はコロナにかからないのでワクチンを接種する気はないですね。

【書評】乳酸菌がすべてを解決する

乳酸菌がすべてを解決するという本を読みました。

【書評】この食事で自律神経は整う

この食事で自律神経は整うという本を読みました。

整体を変えたら新たな発見

2ヶ月に1回のルーティンをこなしました。

【逆流性食道炎】胃カメラ初体験!!

人生初の胃カメラ検査をしたら逆流性食道炎でした。

胃カメラ検査をすることに!

10年以上前に大腸内視鏡検査を受けた胃腸科で胃内視鏡検査(胃カメラ)をすることにしました。

【骨盤調整】3ヶ月ぶりに整体などを受ける

骨盤調整と小顔矯正と足つぼマッサージをしてきました。

【整体】体が丈夫だからこそ危険

自分の体は普通の人だったら痛みが出るほど悪い状態らしいです。

約2か月ぶりに整体

2ヶ月ぶりに整体に行ってきました。髪と眉毛もカットしました。

ゴマキも愛飲するキレートレモン

後藤真希、北条麻妃、二人のマキが愛飲するキレートレモンを俺も飲んでいます。

【強迫性障害に効果あり?】リポビタンDスーパーに乗り換え

これからイノシトール、タウリン、アルギニンが入っているリポビタンDスーパーを飲むことにした。

5ヶ月ぶりに整体へ

5ヶ月ぶりに整体へ行った。コロナ禍でもこの整体は営業していたが、濃厚接触するのでこっちが自粛してた。

バイトの健康診断の結果が返ってきた

3月に受けたバイトの健康診断の結果が返ってきた。 昨年11月より体重が9kgも減ったのに、血液検査の結果が悪くなってた・・・。 年末から年明けにかけてストレスがひどかったし、うつ状態になっていたせいか悪玉コレステロール値が基準値を超えていた・・・…

血圧が高い・・・

高血圧・・・ 11月にバイト先の健康診断があったのだが、今日も健康診断があった。 身長は172cmで体重は70kgだった。 前回は血圧が160だった。5回くらい計り直して144だった。 この時は健康診断前に待合室が狭い皮膚科に行って緊張しまくって…

うつ対策でサウナに行ったけど・・・

サウナはうつの予防に効果的らしい https://imassamayr.tumblr.com/post/611122888883470336/%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8A%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E5%8A%B9%E8%83%BD%E3%81%A3%E3%81%A6%E5%AE%9F%E9%9A%9B%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%AA%E3%81%AE%E3%82%B…