2ヶ月に1回のルーティンをしました。 浜松に雪が降っていました。

セルゲインという美顔器をすすめられた。

50代で自分史上最高の身体になる自重筋トレという本を読みました。 プッシュアップバーを買いました。

IGF-1と血流を増やせば髪はみるみる生えてくるという本を読みました。 タキシフォリンのサプリ始めました。

2ヶ月に1回のルーティンをしました。【整体、美容院、眉毛カット】

整体に行ってきました。胸椎の動きが固くなると首や腰に負担がかかるそうです。

名古屋にある整体で顔の矯正をしました。

熱中症対策に「手のひら冷却」がいいということで【アイスバッテリー】という保冷剤を買いました。

代表的な温泉の効能。「体温上昇」「ミネラル吸収」「ストレス解消」. 温泉は泉質ごとに効能があるが、共通して期待できるのは「高血圧」「糖尿病」の改善。

僕は頚椎2番と7番が歪んでいるそうです。

先日あったバイトの健康診断の結果が返ってきました。 AST,ALT,γ-GTPの肝臓の数値、血糖値、中性脂肪は正常値でした。 悪玉コレステロール値（LDL）は基準値を超えていました・・・。

3月2日（水）の夜、バイト中に喉が痛くなった。 家に帰ってから急に熱が出て、風邪の症状になった・・・。 パブロンを飲んだ。 3月3日（木）はバイトがないのだが、精神科とバイトの健康診断があった・・・。 精神科はとりあえずキャンセル。（この精神科は…

コロナワクチンの危険性を指摘した岡田医師の本を読みました。 俺は反ワクチンでないし、コロナにかからない。 (こらーーー！！！）

いびき治療のために鼻のレーザー治療をしました。

重度の睡眠時無呼吸症候群だった・・・。寝ている時にずっといびきをかいていて酸素飽和度も86％になっている時もあった・・・。

睡眠時無呼吸症候群について耳鼻科に行って相談してきました。

2ヶ月ぶりに整体に行きました。 6月に行った整体に行きました。 担当が女性だったので股関節周りをやられた時に固くなってしまいましたｗ

バイト先で健康診断を受けました。

肥満の人は減塩より減量。約4kg減るだけで上の血圧が4.5ミリ下がる

DHAやEPAはサプリで摂るよりサバ缶を食った方が効果的。

2ヶ月に1回のルーティーン（髪の毛カット、眉毛カット、整体）をしました

【NHKスペシャル】腸内フローラ10の真実という本を読みました。 マウスレベルの実験の紹介ばかりなのでまだ期待段階ですね。

俺はコロナにかからないのでワクチンを接種する気はないですね。

乳酸菌がすべてを解決するという本を読みました。

この食事で自律神経は整うという本を読みました。

2ヶ月に1回のルーティンをこなしました。

人生初の胃カメラ検査をしたら逆流性食道炎でした。

10年以上前に大腸内視鏡検査を受けた胃腸科で胃内視鏡検査（胃カメラ）をすることにしました。

骨盤調整と小顔矯正と足つぼマッサージをしてきました。

自分の体は普通の人だったら痛みが出るほど悪い状態らしいです。