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俺の記録は蓄積されるとやがて歴史になる

健康

スピルリナが今話題らしい

スピルリナは大して効果がない。注目されているのは経営者が東大出身とか商社出身とかそういうのだから注目されてるだけ。

ドクターフットで足ツボマッサージ

ドクターフット新宿東口店で足つぼマッサージをしてきました。

腰が痛いので名医がいる整形外科に行った

4月の終わりから腰が痛かった。今は痛みが治まっているが、5年前に総合格闘技ジムでタックルを食らって痛めた場所だったので検査も兼ねて整形外科に行ってきた。 この整形外科はかなりの人気で予約を取るにも精一杯・・・。 腰のレントゲンを撮ったところ特…

水素水は効果があるとは言えないのに

杏林堂で管理栄養士チームリーダーのおすすめとして水素水が売られていた。 https://imassamayr.tumblr.com/post/154549528273/h2 水素水は学術的に効果があるかもしれないという状況で、臨床的には全く証明されてないらしい。 杏林堂は登録販売者の資格もあ…

早すぎる目覚めはうつ病のサイン

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160820-00000025-mai-soci 毎日新聞 8月20日(土)10時0分配信 早朝覚醒とは、起きようと思っている時間よりずっと早く目が覚めることで、「睡眠障害」の一つです。睡眠障害には、なかなか寝つけない「入眠障害」と、夜中…

サプリメントは眉唾もの

最近、オナニーをしまくっている。バイトから帰って深夜1時に寝て、朝6時半頃に起きたらものすごいギンギンだった。

もう汗で悩まない

汗のかき始めはさほど臭くないのに、多量に汗をかいたり、汗が長くこもったりした場所が特に汗くさくなるのは、発汗量が増加するにつれて、皮膚表面のpHが酸性からアルカリ性に変化して細菌の繁殖や分解を助けるから。

アナルからチンコの距離でわかること

お尻の穴から、おちんちんの距離でわかること…実はとてもまじめなお話 : yomiDr. / ヨミドクター(読売新聞) お尻の穴から性器(陰茎もしくは 膣ちつ )までの距離のことを専門用語で「肛門性器間距離:ano-genital distance(AGD)」と呼びます。 一般的…

なぜ、これは健康にいいのか?

腸内環境を良くするには「朝一番のコップ一杯の水」「食前のコップ一杯の水」「乳酸菌を取る」

サプリ、トクホの嘘と本当 週刊東洋経済2013/11/30

サプリは60代、70代女性が大口顧客。髪がパサパサで艶がないのはビタミンA不足、部分白髪はビタミンB群の不足

運動後、成長ホルモンが分泌されるタイミングは3回

たまにイサミからカタログが送られてくる。 今回届いたカタログに栄養補給のゴールデンタイムが3回あると書かれていたので紹介。 運動後の体は回復のために成長ホルモンが分泌される。成長ホルモンが分泌される時に合わせて回復材料となる糖質とタンパク質を…

筋肉量を上げるにはプロテインに糖

筋肉量をアップさせるためには細胞の扉を開けなくてはいけない。→扉を開けるには血糖値を上げないといけない。→血糖値が上がらないとインスリンは出ない→糖を取ることが必要。

ビタミンCとビタミンEのサプリや医薬品は効果がない

以前からビタミンCの医薬品を摂取していて効果が特に実感できなかった。 http://imassamayr.tumblr.com/post/132081953243/vc-ve http://imassamayr.tumblr.com/post/141997511663/健康によい量と毒性が生じる量の幅が狭いセレンの場合では過剰摂取で下痢脱…

男の年収は見た目で決まるby平松由貴

相手に好印象を与えることとイケメンであることは相関がない。イケメンなのに印象が悪くなる人はいる。

ストレスに負けない生活

リラックスは貯金できる。リラックス貯金があれば、不都合があっても過度のストレッサーとして働かない。セルフモニタリングは認知行動療法の基本。セルフモニタリングするには状況、感情、思考という3つのコラムで記録する。

NO(一酸化窒素)でアンチエイジング

L-アルギニンは体内でNOに転換されるため血流を改善し、内皮細胞を活性化する。L-アルギニンの摂取量が1日3g未満の場合、ごく少量しかNOは産生されない。ですから1日3g以上のサプリメントを購入すること。

フェカリス菌を摂取するようになってから快便になった

「腸内で善玉菌を育てて酪酸を作る方法はゼラチンを摂取すること」とあったので2週間前から味噌汁にゼラチンを入れるようにしている。

ついにプロテインを摂取する

ホエイプロテインとクリルオイルをアマゾンで買いました。 GOLDEN WHEY(ゴールデンホエイ)ココア 1KG出版社/メーカー: CHOICE NUTRITION ( チョイス ニュートリション )メディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る OMEGA3+ (オメガ3プラ…

6種の国産素材青汁

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事作者: デイヴ・アスプリー,栗原百代出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2015/09/18メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (13件) を見る この本にケールはスルフォラファンという強力な抗発癌…

アロニアを試してみる

有機アロニア100%果汁 300ml出版社/メーカー: 中垣技術士事務所メディア: 食品&飲料この商品を含むブログを見る アロニアジュースをAmazonで買ってみた。 抗酸化作用があるとか皮下脂肪を減らすなどと言われている。たぶん大して効果はないんだろうけど。 と…

1日4回以上の頻便の人には便失禁のリスクが

俺は便汁をかなり漏らしてる・・・。パンツについてる時があるし。俺がクサイと言われてる原因はこれかもしれないな・・・。

整形外科に行こうと思ったが・・・

12月30日から右足首の内側が痛い。 最初は歩くと痛いくらいだったが、今は押すと痛いくらい。 2週間もこんな感じなのでさすがに医者に行った方がいいだろうと思い、整形外科に予約の電話を入れたが、全くつながらず・・・。 この整形外科医はテレビで名医と…

腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ

腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ - WSJ http://imassamayr.tumblr.com/post/135899372408/abdominal-muscles 俺は腹筋をやって背中が痛くなるなんてことはないなー。ていうか背中とか腰を痛める人ってやり方がおかしいんでしょ。 今、ジムで腹…

イチョウ葉茶と白檀のアロマとクリルオイルを買った

イチョウの葉、クリルオイルともに効果は特にありません。

身長がさらに縮んでた・・・

ジムで身長を測ったのだが172cmなかった・・・。171.8cmくらいだった・・・。 身長がやはり伸びてた。もう少しで174cmだ。 身長も計ったが、172cmに縮んでた・・・。 もう少しで174cmだったのが、順調に縮んでるじゃないか。 バイトで重たいものを運ぶから縮…

ダイエットで減った脂肪はどこへいく?

脂肪が減るとそれはどこに行くのか?二酸化炭素、尿、汗、涙などの体液として排出される。

診療報酬本体微増へ 高額療養費見直し担保に

プレートを埋め込む手術が2泊3日で自己負担が9万円くらいで、プレートを取り除く手術が2泊3日で自己負担が5万円くらいだった。だから高額療養制度を使う病気やけがは生死をさまよったり、相当ひどいものじゃないとありえないと思った。

睡眠不足は万病のもと たった一晩でも油断大敵

睡眠不足は万病のもと たった一晩でも油断大敵 :日本経済新聞 「最近どうも体の調子が悪い」「ダイエットしても効果がない」――。こうした症状に心当たりのある人は、もしかしたら原因は睡眠不足かもしれない。近年の研究で、たった一晩徹夜したり睡眠時間が…

風邪の原因と関節が痛くなる理由

ウイルスが侵入しようとすると免疫細胞から関節の発痛作用、発熱作用を起こすPGE2という物質が分泌されるそうです。ウイルスは低い気温を好む無生物。

ジェネリックに医師の半数以上が不信感

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20151106/k10010296571000.html 医薬品の特許が切れたあとに販売される価格が安い後発医薬品、いわゆるジェネリックについて、医師の半数以上が品質などに不信感を持っていて、普及に向けた課題になっていることが厚生労働…