浜松医療センターの隣にある健診センターで胃がん検診をしてきました。 浜松市が用意した受診券を利用すると3100円で検査ができます。受診券がないと9720円。

浜松市から胃がん検診の受診券が来たので受けてみることにした。 聖隷の予約センターに電話したが、なかなか電話に出ず。 面倒なので浜松医療センターで予約を取ることにした。

現在、整体に通っているが、名古屋に来ているので伏見にある整体に行った。 ここも猫背矯正を謳っていたので行ってみた。 整体は筋肉をほぐして骨格を元に戻していくのが原則みたい。 首あたりがかなり曲がっていると言われた。 腹直筋の下にある腸腰筋が柔…

スピルリナは大して効果がない。注目されているのは経営者が東大出身とか商社出身とかそういうのだから注目されてるだけ。

観月ありさが月1で整体に通っているそうだ。理想の姿勢はくるぶし、膝、腰、肩、耳が一直線になっている状態らしい。 しかし、俺は8°ほど前に傾いているらしい。重度の猫背ではないが、改善した方がいいレベルらしい。

東銀座に男性向けのリンパマッサージがあるということで行ってみた。値段は18000円でした。東京駅から東銀座までは普通に歩いていける距離ですね。場所は歌舞伎座の近くで過去に行ったアメリカンの近くだった。

新宿のクイーンズワックスというお店でブラジリアンワックスを体験しました！施術開始と同時に勃起してしまいましたｗ

昨日、銀座にある整体に行った。 背骨がかなりねじれていて、左足と右足の長さが違うらしい。O脚、X脚ではないらしい。 60分だったが、矯正は10分くらいで残りはずっと筋肉を触っていた。 別に気持ちよくなかった。むしろ昨日行ったヘッドスパのお姉さんがや…

新宿駅東口近くにある酸素カプセルフォレストに行ってきました。カプセルの気圧は1.3気圧にしました。

ドクターフット新宿東口店で足つぼマッサージをしてきました。

4月の終わりから腰が痛かった。今は痛みが治まっているが、5年前に総合格闘技ジムでタックルを食らって痛めた場所だったので検査も兼ねて整形外科に行ってきた。 この整形外科はかなりの人気で予約を取るにも精一杯・・・。 腰のレントゲンを撮ったところ特…

杏林堂で管理栄養士チームリーダーのおすすめとして水素水が売られていた。 https://imassamayr.tumblr.com/post/154549528273/h2 水素水は学術的に効果があるかもしれないという状況で、臨床的には全く証明されてないらしい。 この本によるとアルカリイオン…

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160820-00000025-mai-soci 毎日新聞 8月20日(土)10時0分配信 早朝覚醒とは、起きようと思っている時間よりずっと早く目が覚めることで、「睡眠障害」の一つです。睡眠障害には、なかなか寝つけない「入眠障害」と、夜中…

鍼治療を受けてきました。 こめかみ、肩、背中、お腹に鍼を打ちました。 肩辺りに打ち込まれてる時はなんか気持ちが良かった。そして前回もそうだったが、右の下腹部に鍼を打たれると何か痛みがある。排尿関係が悪そう。 あんなチョンチョン鍼を当てるだけで…

最近、オナニーをしまくっている。バイトから帰って深夜１時に寝て、朝６時半頃に起きたらものすごいギンギンだった。

汗のかき始めはさほど臭くないのに、多量に汗をかいたり、汗が長くこもったりした場所が特に汗くさくなるのは、発汗量が増加するにつれて、皮膚表面のpHが酸性からアルカリ性に変化して細菌の繁殖や分解を助けるから。

お尻の穴から、おちんちんの距離でわかること…実はとてもまじめなお話 : yomiDr. / ヨミドクター（読売新聞） お尻の穴から性器（陰茎もしくは 膣ちつ ）までの距離のことを専門用語で「肛門性器間距離：ano－genital distance（AGD）」と呼びます。 一般的…

鍼に行きたいと思っていてもなかなか行動に移せなかった・・・。 今日初めて名古屋で鍼治療を受けました。 こめかみとお腹と背中に鍼を打たれました。全く痛みはなく、こんなもんで本当に効果があるのか？と疑問に思いました。 マウスの実験*1で週2回鍼治療…

腸内環境を良くするには「朝一番のコップ一杯の水」「食前のコップ一杯の水」「乳酸菌を取る」

サプリは60代、70代女性が大口顧客。髪がパサパサで艶がないのはビタミンA不足、部分白髪はビタミンB群の不足

成長ホルモンが分泌されるタイミングは3回。 運動後20分 バナナやおにぎり、プロテインやアミノ酸 運動後2時間後 バランスの良い食事（主食、主菜、副菜、乳製品、果物） 就寝中 ハードな運動はストレスとして認識され、脳がコルチゾールという戦闘ホルモン…

筋肉量をアップさせるためには細胞の扉を開けなくてはいけない。→扉を開けるには血糖値を上げないといけない。→血糖値が上がらないとインスリンは出ない→糖を取ることが必要。

以前からビタミンCの医薬品を摂取していて効果が特に実感できなかった。 http://imassamayr.tumblr.com/post/132081953243/vc-ve http://imassamayr.tumblr.com/post/141997511663/健康によい量と毒性が生じる量の幅が狭いセレンの場合では過剰摂取で下痢脱…

相手に好印象を与えることとイケメンであることは相関がない。イケメンなのに印象が悪くなる人はいる。

リラックスは貯金できる。リラックス貯金があれば、不都合があっても過度のストレッサーとして働かない。セルフモニタリングは認知行動療法の基本。セルフモニタリングするには状況、感情、思考という3つのコラムで記録する。

L-アルギニンは体内でNOに転換されるため血流を改善し、内皮細胞を活性化する。L-アルギニンの摂取量が1日3g未満の場合、ごく少量しかNOは産生されない。ですから1日3g以上のサプリメントを購入すること。

「腸内で善玉菌を育てて酪酸を作る方法はゼラチンを摂取すること」とあったので2週間前から味噌汁にゼラチンを入れるようにしている。

五郎丸が所属するヤマハ発動機ジュビロのウェイトトレーニング。スポーツの動きは反動の連続。

ホエイプロテインとクリルオイルをアマゾンで買いました。 GOLDEN WHEY（ゴールデンホエイ）ココア １ＫＧ出版社/メーカー: CHOICE NUTRITION ( チョイス ニュートリション )メディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る OMEGA3＋ (オメガ3プラ…

ケールはスルフォラファンという強力な抗発癌物質を含んでおり、グルタチオンと協働し、人体の細胞から毒素を排除すると書かれていた。そんな折、カインズホームでプライベートブランドの青汁がたくさん売られてることを知った。 6種類の青汁というものがあ…