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俺の記録は蓄積されるとやがて歴史になる

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体組成分析

体組成分析をした

フィッシュオイルは脂肪減に効果なし。 亜鉛は髪にとって大事らしい。1回の射精で1~7mg、大量の汗で1~4mg不足するらしい。亜鉛だけを取りすぎると、亜鉛と拮抗する銅が不足してしまうらしい。銅の不足は脱毛につながるらしい。

ジムに入会してから体重は30kg減。70kgを切ったが・・・

ジムに入会してから体重は30kg減りました。70kgを切った!

トレーニング成功だが・・・

学生どもが夏休みに入ったのか街の雰囲気が若干違うわね。大企業クラスになると7月と8月に休みを思い切り取れるみたいだわね。 毎月恒例の体組成分析 月 体重(kg) 体脂肪量(kg) 身長(cm) April(2015) 99.1 41.5 --- May(2015) 98.8 39.5 --- June(2015) 95.5…

そして標準へ・・・

1年で24kg減量したことになるッ!

今月の体組成分析

一番体脂肪を減らすのは断食なんだよ! ジムに通い始めてから25kg近く減っているイヤァオ!

ジムに入会して1年。体脂肪量を20kg以上減らすことができました!

ジムに入会した当時は体重が99kgあって、体脂肪率が41.9%だった。上の表のようにこの1年で体脂肪は21.9kg減っている。

ファスティングで体脂肪がかなり減りました

一番効果のあるダイエットはプチ断食。ちなみに「動物性タンパク質」と「植物性タンパク質」、どちらが良いと思いますか?

皮下脂肪が本当に落ちない・・・

毎月恒例の体組成分析 月 体重(kg) 体脂肪量(kg) April 99.1 41.5 May 98.8 39.5 June 95.5 36.2 July 93.2 34.1 August 92.4 33.8 September 91.2 31.6 October 89.7 31.3 November 88.5 29.7 December 88.6 28.9 January 86.6 28.0 February 85.1 27.1 筋…

脂肪が落ちねえよ。やる気が失せてきた。

毎月恒例の体組成分析 月 体重(kg) 体脂肪量(kg) April 99.1 41.5 May 98.8 39.5 June 95.5 36.2 July 93.2 34.1 August 92.4 33.8 September 91.2 31.6 October 89.7 31.3 November 88.5 29.7 December 88.6 28.9 January 86.6 28.0 筋肉量が1kg減って、体…

皮下脂肪は簡単に減らない・・・

毎月恒例の体組成分析 月 体重(kg) 体脂肪量(kg) April 99.1 41.5 May 98.8 39.5 June 95.5 36.2 July 93.2 34.1 August 92.4 33.8 September 91.2 31.6 October 89.7 31.3 November 88.5 29.7 December 88.6 28.9 体重は88.6kgで体脂肪率は32.7%でした。 筋…

ジムに入会してから10kg以上体脂肪を減らしている

目次 毎月恒例の体組成分析 今月の検証 体脂肪を減らす一番の方法はやはり呼吸か? 完全無欠コーヒーの効果は? サプリメントやビタミン剤は効果がない 来月の目標 jognoteに体重とトレーニング内容を記録してます 毎月恒例の体組成分析 体重は88.5kgで体脂…

目標は達成したけれども・・・

毎月恒例の体組成分析 月に1度の体組成分析をジムでやりました。 体重は90kgを切って目標を達成しました(91.2kg⇒89.7kg)が、脂肪量は少ししか減少しておらず筋肉量がかなり減少しました・・・。 マシンは足のトレーニングオンリー*1だったのに足の筋肉の減…

やせたいなら足の筋肉をつけろ!

体重は92.4kg⇒91.2kg、体脂肪率は36.6%⇒34.7%、筋肉量は55.3kg⇒56.2kg

トレーニング失敗・・・

毎月恒例の体組成分析 毎月恒例の体組成分析をジムでやりました。 体重は93.2kg⇒92.4kg 体脂肪率は36.6%と変わらず。 筋肉量は55.8kg⇒55.3kgでした・・・。 体脂肪量は34.1kg⇒33.8kgと減りましたが、体重の減少の割に体脂肪量の減少が少なかったので体脂肪率…

頑張ってる割に結果が・・・

毎月恒例の体組成分析 ジムで体組成分析をしました。 体重は95.5kg⇒93.2kg 体脂肪率は37.9%⇒36.6% 筋肉量は55.9kg⇒55.8kg でした。 体重、脂肪量が減って筋肉量はほとんど変化ないので結果としては問題ないです。 が、個人的にガッカリでした・・・。 4月の…

順調に減っています!

体重は上がったり下がったりしながら徐々に下がっていく。これは経験則。

1ヶ月の成果はいかに・・・

この日から俺は週6でジムに通った。(2回休んだことがあるけどw) そして1ヶ月が経ちました。ジムの人も「何か早いですよね~」と言ってた。 そして今日は身体測定だった! 体重は98.8kg。体脂肪は40%。 ちなみに1ヶ月前は上のような感じでした。 そして筋…

思った以上のサービスで感動した(笑)

ジムに行ってきました。 今日は前回測定した体の検査結果の説明と今後やっていくメニューの紹介でした。 現状と目標 まず食事は3食食べましょうと言われた。代謝が上がるそうです。 身長173cmで体重は99.1kg(適正体重67.8kg)。体脂肪率は41.9%。 病気です…