俺のメンタル
4年前は認知症の父親はもちろん父に怒鳴っている母親にもかなり頭を抱えた。 いろいろと問題が起きて俺が対処しようとすると、外から文句を言ってくる。 さらに事務処理ができず、期限を守らない。 注意すると、言い方が悪いと言って話を逸らして、自分の非…
借金も無くなったし、バイトも昔よりはイライラしなくなった。 父親のことも一段落した。 しかし、別のストレス源がまた出てきた。 俺はそれを無くそうとしたり、どうにかしようとしたりするから病む。 ただ、スルーできるレベルではない。 納得いかない。 …
昨日、免許返納に行くつもりだったが、行くのをやめようかと思うほど起きた時に体が重かった・・・。 寒くなってきたのもあるかもしれんが、よくない傾向だ。
騒音野郎、糞ペルー人ともにうるさくなかったんで気分よくバイトに出かけたのだが、 バイト先の警備員が俺を不審者扱いしているのでブチ切れそうになった。 気分が良かったのに、切れるスイッチが入って一気にトップスピードになった。 このバイトも長くなさ…
今年のGWあたりから近所にいる犬がクソうるさい。 ほぼ1日中鳴いている。 去年は明らかにいなかった。 去年の秋頃は認知症の父親＋うつ病＋借金でメンタルがやばかった。 うつ病、借金がなくなってメンタルが回復していたのに、こういう不可抗力が起こる・・…
バイトで統合失調症が発動・・・。 周りに何か言われていると感じて、対人恐怖がひどくなって発熱しまくった・・・。 この病気が大学生の頃から治らない・・・。 むしろひどくなっている・・・。 どうしたらいいんだよ。 あとバイトだが、日曜日出勤を外され…
日曜日はいつもバイトなのだが、久しぶりに休み。 日曜日なので人で混雑しているから外出する気が起きない。 スパ銭にでも行こうと思ったが、コロナ感染が怖いので自粛しておいた。 ということで何もやる気が起きず夕方17時まで寝てた。 寝すぎなのはうつ病…
自宅が苦痛 家の前の騒音が原因で音に過敏になっている。 散歩中に人に会うだけで神経が張り詰める・・・。 大前研一が人が変わるには、 時間配分を変える。 付き合う人を変える。 生活する場所を変える。 と言っている。 今、この家に住んでいるから夜型に…
この記事でうつ病を治すにはストレス源をなくすこととあったが、 俺のストレス源は騒音。 起きる度にイライラするし、家にいる時はずっとイヤホンをして音楽を聞いている。 起きてイライラした状態でアルバイトに行くので、ちょっとしたことでブチ切れるし、…
サウナはうつの予防に効果的らしい https://imassamayr.tumblr.com/post/611122888883470336/%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8A%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E5%8A%B9%E8%83%BD%E3%81%A3%E3%81%A6%E5%AE%9F%E9%9A%9B%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%AA%E3%81%AE%E3%82%B…
うつ消しご飯で栄養療法が注目されているけど、それでうつが治るわけがない。 サプリメントを飲んでいるけど、このザマだよ。
かろうじてバイトに行けているが、バイトがない日は何もする気が起きずずっと寝てる。 年末から不安が続いて年明けにはうつ。 1ヶ月経っても治る気配がないのでこれはうつで間違いない。 パキシルを飲み始めたけど、パキシルは鬱には効果はないらしい。 再起…
今日のバイトでパニックで倒れそうになった・・・。 自分は悪臭を放っていると思って、この場にいてはいけないのでは？と思って発熱した。 いつか脳出血とかで倒れそうで怖い・・・。 ていうか対人恐怖やパニック障害がひどくなってきたんだが・・・。
昼から精神科だったのだが、寝坊するんじゃないかと思って2時間くらいしか眠れず。 外出する気が起きないので精神科をキャンセルした。 アルバイトも朝や昼からだったら辞めているレベルのうつ状態。 2016年も朝起きれなくなってバイトを1つやめた。 もう1つ…
家にいると精神が蝕まれる。 もう嫌だ。 幸せになるには生き方を変えないと無理だ。 一気に変えるのは無理だから少しずつ。
標的を決めて散歩するとうつが改善するそうです。
生きる意味がわかりません。経済的困窮は本当に病みますね。 貧すれば鈍する。
ただでさえうつ気味だったのに父親の状況が悪化したためうつがひどくなった・・・。 借金の不安で今日派遣の肉体バイトを夜から入れたのだが、こういうことがあったのでやめておいた。 おまけに普段やっているバイトも肉体労働なので、こういう仕事ばかりし…
昨日、年越し前に母親に将来が不安だと打ち明けて、とりあえずできることをやっていくという気持ちでいたのだが、 正月3日間だけのバイトを今日からやって,また同じ思考回路が発動してしまって、将来が不安になってきた・・・。 この本に、 考えや印象は脳で…
1年前に始めたバイトは過去最高の時給で収入が増えていて、2018年に作ってしまった借金も30万円近く返済している。 明らかに去年より経済状況はよくなっているのに、不安感が強まってきた。 将来に対する不安がすごくなってきた。 今のバイトを辞めたら、バ…
2016年あたりからストレス源に対するイライラが続いていて、去年は恐怖になって引きこもりみたいな状態になった。 森田療法の考えで恐怖を避けると余計に恐怖が増すということを知って、今年からストレス源を避けないようにしているのだが、めちゃくちゃイラ…
最近、対人恐怖がひどくなっている・・・。 バイトで緊張するようになっている。
1ヶ月ぶりにバイト先で揉めたｗ 1ヶ月前は平社員だったが、今日はベテランバイト。 ホントこいつらってアホだよね。 長く働いているから偉いという考えを持っていて成果など全く考えていない。 仕事のできないベテランバイトに怒鳴りまくったら、周りのベテ…
somatic experiencing,TFT,催眠療法は効果ないですね。 東洋医学も眉唾物ですよ。
昨日、久しぶりに大声を上げて怒った。 「なんで俺がこんなことをしないといけないんだよ！」と。 父親は認知症でおむつをつけている。 奴は尿を漏らすと洗面所やトイレに尿まみれのおむつや服をそのままにする。 そしてそのにおいが洗面所やトイレなどに充…
今週から短期バイトを始めているが、家に帰ってから横になるほど疲労している・・・。 3日目からは習慣の散歩をやらなくなった。4日目の今日は家に帰って寝込んだ。 工場ではモロ肉体労働だが、自分の場合、対人恐怖がすごいので脳がさらに疲れているきらい…
証明写真を取った。かなり老けた・・・。おまけに目が何かキマってるし。働いてないからストレスなんてたまらないはずなのに、騒音野郎がいるから家にいても心はいつも修羅と化している。
やばいね。統合失調症が発動している。 誰かに悪口を言われていると思ってバイトで怖い顔をしてしまった。 女性二人が完全に震えていた。 キモイとか臭いとか言われてもファーストコンタクトの人には普通に接しないとダメだね。 俺は人として終わっている。
1年前も同様のタイトルで記事を書いた。そういうこともあってワキガ手術をしたのだが、どうやら俺は臭いようだ。今のバイト先で完全に汚物扱いされている。
今やっている夜のバイトだが、なんか緊張するようになってきた。 俺みたいなもんは来てはいけないのかも。 何かいつかキレたりしそう。 今までやってきたバイトは後味悪くやめてるからなー。 死にたい。
