LIVE IN THE MOMENT

俺の記録は蓄積されるとやがて歴史になる

俺のメンタル

パニックで倒れそうになった・・・

今日のバイトでパニックで倒れそうになった・・・。 自分は悪臭を放っていると思って、この場にいてはいけないのでは?と思って発熱した。 いつか脳出血とかで倒れそうで怖い・・・。 ていうか対人恐怖やパニック障害がひどくなってきたんだが・・・。

完全にうつ

昼から精神科だったのだが、寝坊するんじゃないかと思って2時間くらいしか眠れず。 外出する気が起きないので精神科をキャンセルした。 アルバイトも朝や昼からだったら辞めているレベルのうつ状態。 2016年も朝起きれなくなってバイトを1つやめた。 もう1つ…

うつを効果的に減らす散歩の仕方

標的を決めて散歩するとうつが改善するそうです。

【自殺】なんで俺はこんな運命なのか

生きる意味がわかりません。経済的困窮は本当に病みますね。 貧すれば鈍する。

無理しないほうがいい

ただでさえうつ気味だったのに父親の状況が悪化したためうつがひどくなった・・・。 借金の不安で今日派遣の肉体バイトを夜から入れたのだが、こういうことがあったのでやめておいた。 おまけに普段やっているバイトも肉体労働なので、こういう仕事ばかりし…

やばい鬱だ

昨日、年越し前に母親に将来が不安だと打ち明けて、とりあえずできることをやっていくという気持ちでいたのだが、 正月3日間だけのバイトを今日からやって,また同じ思考回路が発動してしまって、将来が不安になってきた・・・。 この本に、 考えや印象は脳で…

不安感がすごい・・・

1年前に始めたバイトは過去最高の時給で収入が増えていて、2018年に作ってしまった借金も30万円近く返済している。 明らかに去年より経済状況はよくなっているのに、不安感が強まってきた。 将来に対する不安がすごくなってきた。 今のバイトを辞めたら、バ…

メンタルがやばい・・・

2016年あたりからストレス源に対するイライラが続いていて、去年は恐怖になって引きこもりみたいな状態になった。 森田療法の考えで恐怖を避けると余計に恐怖が増すということを知って、今年からストレス源を避けないようにしているのだが、めちゃくちゃイラ…

対人恐怖がひどくなっている・・・

最近、対人恐怖がひどくなっている・・・。 バイトで緊張するようになっている。

戦いは俺の宿命か

1ヶ月ぶりにバイト先で揉めたw 1ヶ月前は平社員だったが、今日はベテランバイト。 ホントこいつらってアホだよね。 長く働いているから偉いという考えを持っていて成果など全く考えていない。 仕事のできないベテランバイトに怒鳴りまくったら、周りのベテ…

医学的根拠のないものに付き合うとコスパが悪い

somatic experiencing,TFT,催眠療法は効果ないですね。 東洋医学も眉唾物ですよ。

久しぶりにキレちまったよ

昨日、久しぶりに大声を上げて怒った。 「なんで俺がこんなことをしないといけないんだよ!」と。 父親は認知症でおむつをつけている。 奴は尿を漏らすと洗面所やトイレに尿まみれのおむつや服をそのままにする。 そしてそのにおいが洗面所やトイレなどに充…

疲れが半端ない・・・

今週から短期バイトを始めているが、家に帰ってから横になるほど疲労している・・・。 3日目からは習慣の散歩をやらなくなった。4日目の今日は家に帰って寝込んだ。 工場ではモロ肉体労働だが、自分の場合、対人恐怖がすごいので脳がさらに疲れているきらい…

めっちゃ老けたし、完全に髪が薄くなってる・・・

証明写真を取った。かなり老けた・・・。おまけに目が何かキマってるし。働いてないからストレスなんてたまらないはずなのに、騒音野郎がいるから家にいても心はいつも修羅と化している。

統合失調症発動

やばいね。統合失調症が発動している。 誰かに悪口を言われていると思ってバイトで怖い顔をしてしまった。 女性二人が完全に震えていた。 キモイとか臭いとか言われてもファーストコンタクトの人には普通に接しないとダメだね。 俺は人として終わっている。

臭い奴に人権はない

1年前も同様のタイトルで記事を書いた。そういうこともあってワキガ手術をしたのだが、どうやら俺は臭いようだ。今のバイト先で完全に汚物扱いされている。

やっぱり俺は1年くらいが限界か

今やっている夜のバイトだが、なんか緊張するようになってきた。 俺みたいなもんは来てはいけないのかも。 何かいつかキレたりしそう。 今までやってきたバイトは後味悪くやめてるからなー。 死にたい。

不幸は続く

騒音だが年々ひどくなっている・・・。 去年はアルバイトでメンタルをやられていた上、騒音がひどくなったのでうつ状態になってしまった。 今年さらに騒音がひどくなっているのだが、今のアルバイトではメンタルをやられていないので何とか持ちこたえている…

引き寄せの法則ってあるだろ・・・

クソウオン野郎が昨日うるさくてかなりイライラしてた。 関わりたくないので精神科に行った後、時間つぶしで図書館にいた。 もういなくなってるだろうと夕方に帰ったら遭遇するし・・・。 https://imassamayr.tumblr.com/post/159747734668/%E5%9C%B0%E5%85%…

対人恐怖がひどすぎて萎える

対人恐怖がひどすぎて萎える 昨日からバイトを再開している。1ヶ月お休みをもらってた。 昨日もすごく緊張したけど、今日はかなり汗が出た・・・。 ガラの悪い客にいちゃもんをつけられたので涙目になった。 強迫性も強いのでかなり焦る。 俺は戸締まり的な…

まずはトラウマを取り除くべきかも

トラウマ 昨日、この医師の動画をかなり見た。 薬物療法、精神療法と同時にその人にトラウマがあったらそれを取り除く治療もしないといけないと語っていた。 まさに自分はトラウマが原因で精神が不安定で常に緊張状態になってると思った。心が不安定だからい…

頭が重い・・・

騒音がうざい 未だに騒音が鳴ってるからそのせいだと思う。今朝は鳴ってなかったけど、昼前あたりから鳴り始めてた。 朝は音が鳴ってないのに心臓がドキドキしてた。 音自体は本当にうるさい時に騒音計で計ったけど、騒音基準以内だった。窓を開けれないくら…

ここ数日生産性のない毎日を送ってる

騒音のせいで朝起きても気分が悪い。 結局、ずっと寝てるだけ。 本当に何もしてない。 夜は静かになるので、ネットサーフィンをし始めるけど、これは生産的ではない・・・。 本を読んだり、勉強する気がしない・・・。 日中はどこかへ出かけた方がいいかな。…

朝起きるがすぐに眠くなる・・・。

東京から帰ってきて、朝8時前に目が覚めて10時位に起きる。 ブランチを11時~12時に食べると、すぐに眠くなって夕方まで寝てしまう。 何か頭が重い・・・。 やっぱ騒音のせいな気がする。 東京から帰ってきた時、東京の騒音がひどすぎたせいか家の前の騒音が…

デパスは飲むタイミングを考えるか

イライラしたのでデパスを飲んだのだが、眠くなって寝てしまった。寝る前に飲むと朝起きるのがきつい時がある。

軽いうつだね・・・

7月くらいから本当に元気がない・・・。最近また食欲がなくなって夕食を食べていない・・・。ただ、完全に老い果てた父親の姿を見たらしっかりしなくてはいけないと思った。

生きるのが嫌になる

相変わらず騒音が不快でイライラしてる。

心が落ち着かない

この出来事のせいでクソ気分が悪い。 何もやる気が起きなくなる。 せっかく勉強しようと思ったのに。 もう疲れるわ。 人生嫌になってくる。 3年通って精神科医にも今日初めて「やせたよね」と言われたし、自分でもこの1ヶ月でかなり老けた気がする。 それく…

不快すぎる・・・

騒音が明らかにひどくなってる。 おかげでかなり気分が悪い。 一昨年はニートで家にずっといたのに騒音が気になった記憶がないし、去年も気になってなかったんだが・・・。 いわゆる低周波音って奴で音自体は騒音基準内なんだが、頭が痛くなるんだよね・・・…

まだうつ状態だね

まだ本調子ではない・・・。 日中は騒音のせいで本当に無気力になる。一昨年なんかニートでひきこもってたのにそんなに気になった記憶がないし、去年も気にしてなかったのに。 朝からうるさいってわかってるから朝に目が覚めても現実逃避でふたたび寝てしま…