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俺の記録は蓄積されるとやがて歴史になる

健康

【書評】男の年収は見た目で決まる 平松由貴

相手に好印象を与えることとイケメンであることは相関がない。イケメンなのに印象が悪くなる人はいる。

【書評】ストレスに負けない生活

リラックスは貯金できる。リラックス貯金があれば、不都合があっても過度のストレッサーとして働かない。セルフモニタリングは認知行動療法の基本。セルフモニタリングするには状況、感情、思考という3つのコラムで記録する。

NO(一酸化窒素)でアンチエイジング

L-アルギニンは体内でNOに転換されるため血流を改善し、内皮細胞を活性化する。L-アルギニンの摂取量が1日3g未満の場合、ごく少量しかNOは産生されない。ですから1日3g以上のサプリメントを購入すること。

フェカリス菌を摂取するようになってから快便になった

「腸内で善玉菌を育てて酪酸を作る方法はゼラチンを摂取すること」とあったので2週間前から味噌汁にゼラチンを入れるようにしている。

五郎丸が所属するヤマハ発動機ジュビロのウェイトトレーニング

五郎丸が所属するヤマハ発動機ジュビロのウェイトトレーニング。スポーツの動きは反動の連続。

ついにプロテインを摂取する

ホエイプロテインとクリルオイルをアマゾンで買いました。 GOLDEN WHEY(ゴールデンホエイ)ココア 1KG出版社/メーカー: CHOICE NUTRITION ( チョイス ニュートリション )メディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る OMEGA3+ (オメガ3プラ…

カインズの6種の国産素材青汁

ケールはスルフォラファンという強力な抗発癌物質を含んでおり、グルタチオンと協働し、人体の細胞から毒素を排除すると書かれていた。そんな折、カインズホームでプライベートブランドの青汁がたくさん売られてることを知った。 6種類の青汁というものがあ…

アロニアを試してみる

アロニアジュースをAmazonで買ってみた。 抗酸化作用があるとか皮下脂肪を減らすなどと言われている。たぶん大して効果はないんだろうけど。 とりあえず脂肪を減らすというものは試してみる。試してみないとわからない。

1日4回以上の頻便の人には便失禁のリスクが

俺は便汁をかなり漏らしてる・・・。パンツについてる時があるし。俺がクサイと言われてる原因はこれかもしれないな・・・。

整形外科に行こうと思ったが・・・

整形外科に予約の電話を入れたが、全くつながらず・・・。 この整形外科医はテレビで名医と紹介されたところで、病院内もかなり人であふれている。 非通知で掛けたらつながったw

腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ

腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ

イチョウ葉茶と白檀のアロマとクリルオイルを買った

イチョウの葉、クリルオイルともに効果は特にありません。

身長がさらに縮んでた・・・

ジムで身長を測ったのだが172cmなかった・・・。171.8cmくらいだった・・・。 身長がやはり伸びてた。もう少しで174cmだ。 身長も計ったが、172cmに縮んでた・・・。 もう少しで174cmだったのが、順調に縮んでるじゃないか。 バイトで重たいものを運ぶから縮…

ダイエットで減った脂肪はどこへいく?

脂肪が減るとそれはどこに行くのか?二酸化炭素、尿、汗、涙などの体液として排出される。

診療報酬本体微増へ 高額療養費見直し担保に

プレートを埋め込む手術が2泊3日で自己負担が9万円くらいで、プレートを取り除く手術が2泊3日で自己負担が5万円くらいだった。だから高額療養制度を使う病気やけがは生死をさまよったり、相当ひどいものじゃないとありえないと思った。

睡眠不足は万病のもと たった一晩でも油断大敵

睡眠制限によって、被験者の血中グレリン(食欲を促進するホルモン)量は28%も急上昇した。同時に、レプチンという別のホルモンの量は18%減少した。レプチンは「食べる必要がない」というシグナルを脳に送ることによって食欲を抑制する。予想通り、睡眠を…

風邪の原因と関節が痛くなる理由

ウイルスが侵入しようとすると免疫細胞から関節の発痛作用、発熱作用を起こすPGE2という物質が分泌されるそうです。ウイルスは低い気温を好む無生物。

ジェネリックに医師の半数以上が不信感

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20151106/k10010296571000.html 医薬品の特許が切れたあとに販売される価格が安い後発医薬品、いわゆるジェネリックについて、医師の半数以上が品質などに不信感を持っていて、普及に向けた課題になっていることが厚生労働…

ココナッツミルクをコーヒーに加えたらおいしくなった

ココナッツオイルはココナッツミルクから凝縮されて作られたもの。 缶詰を開けたらすごくいい香りがしました。 コーヒーと一緒にブレンダーで混ぜたらさらにおいしくなりました!

「スマホ老眼」20,30歳代に増加

スマホ老眼は、医学的には「調節緊張」と呼ばれる症状だ。近くを見続けるなどした結果、筋肉が凝って、ピント調節ができなくなる。老眼ではなく、症状は一時的なことが多いが、重篤化するとピントが固定されたままになることがある。

添加物まみれのコンビニおにぎりの原価は5円

コンビニおにぎり1個の原価(コメのみ)は、間違いなく5円以下です。具とか輸送費、人件費などを入れても1個100円はとんでもなく高い価格です。

イチョウの葉を試してみるぜ!

イチョウの葉は脳の血流をよくするらしく、認識力の向上に効果があるそうです。ちなみに健康な人には効果がないそうです。

クエン酸+グルタミン+カルニチン+DHA+EPA+αリノレン酸を摂取してみる

グルタミン、カルニチン、DHA、EPAは眉唾もの。普通に食事を摂るのと変わらないよ。

マイコラス夫人も食すチアシード!

マイコラス婦人がツイッターでチアシードを紹介していました。美人ですね。ただ、チアシードは特に効果ないよ。オメガ3が含まれているのはフィッシュオイルと同じだがオメガ3自体が眉唾もの。

グルコマンナンの効果

こんにゃくとグルコマンナンは別物。蒟蒻畑はグルコマンナンのままらしいです。

EPAとDHAは何の効果があるのか?

EPAは血液凝固を防いだり、中性脂肪を減らす効果があると言われてる。(個人的に市販のサプリは効果がないと思ってるが) アメリカの総合格闘技の選手がこぞってFish oil(EPA,DHA)を摂取しているみたいで,いったいどういう目的で摂取してるのか気になった。 …

脱コーラ宣言!

正直、炭酸水でも全然OKなのでこれからコーラを断ちます。たまに飲むかもしれないけどw WILKINSONはカインズホームに箱で売ってて、Amazonより安かったのでいつか買おう。

脳温を下げる

カインズホームでアイス枕とその枕カバーが売ってたので買ってきました。 脳温を下げると眠りやすくなるそうです。本当にそうなのか試してみたいと思います。 テニスボールも売ってたので買いました。 ジムのトータルリカバリーというプログラムでテニスボー…

半身浴は効果ないってよ!

半身浴にダイエット効果、デトックス効果はない。リラックス効果も全身浴の方がある。

これまでの検証をしようぜ

これまで「健康」カテゴリで紹介した商品の効果を発表。あくまで個人の感想ですw 万田酵素で特に体に変化はなし。 酵素が体にいいということで摂取してみたけどこれといって効果なし。 市販のサプリメントは人畜無害で特に効果はないと思う。 ニベアの青缶…