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約2か月ぶりに整体


経口補水液OS-1 オーエスワン
スポーツ飲料に入っているのはブドウ糖ではなく砂糖。日本のスポーツ飲料はそのまま飲むと糖質過多、薄めると肝心の電解質(ナトリウム、カリウム)がほとんどなくなる。 カロリーゼロや糖質オフと謳って人工甘味料を使っているスポーツ飲料もあるが、浸透圧の調整ができなくなって甘い飲み物になるだけ。

約2か月ぶりに整体

整体に行ってきた。

約2ヶ月ぶり。

指摘されたのが、

  • 首、頭の凝りがひどい。

  • 背骨が曲がっている。

  • 肩が内旋し過ぎている。

  • 骨盤がずれている。

だった。

個人的に首がよく凝る。

肩の内旋を防ぐためのストレッチを教えてもらった。

ストレッチを自分でやった方がいいな。

45分で4400円だった。

ただ、明らかに45分以上やってくれてる。

髪と眉毛もカットしました。

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