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俺の記録は蓄積されるとやがて歴史になる

身長が伸びてた


経口補水液OS-1 オーエスワン
スポーツ飲料に入っているのはブドウ糖ではなく砂糖。日本のスポーツ飲料はそのまま飲むと糖質過多、薄めると肝心の電解質(ナトリウム、カリウム)がほとんどなくなる。 カロリーゼロや糖質オフと謳って人工甘味料を使っているスポーツ飲料もあるが、浸透圧の調整ができなくなって甘い飲み物になるだけ。

夕方にジムへ向かった。

道路が混んでた・・・。萎えた。

ジムは空いてた。

トータルリカバリーのプログラムを受けた。今日はポジションボールを使った。これは気持ちがいい。 ストレッチポールより気持ちいいわ。買おう。

パワーポジションボール
健富(ケント) (2015-03-18)
売り上げランキング: 16,772

コレクティブエクササイズ、TRX、マシン、トレッドミル、水泳をこなす。

2日トレーニングしたので、明日はトータルリカバリーとトレッドミルだけにする。

もうちょっと有酸素運動をしたほういいのかな。

ていうか俺は筋肉をつけるより脂肪を落とさないといけないからなおさらだ。

身長がやはり伸びてた。もう少しで174cmだ。

帰り道は過疎ってたw

浜松まつりはどこでやってるんだろう?

まあ、興味ないけど!!