今日は走る日。AMTが空いてたのですぐさま飛びつく。AMTの方がトレッドミルよりカロリー消費が多い。
その後、タバタ式をやる。リカンベントバイクではなくエアロバイクでやった。こっちの方がダッシュしやすかった。
トータルリカバリーのプログラムまで時間があったので心拍数を考慮しないでトレッドミルで走った。
5分走っただけでエアロバイクをダッシュした時の心拍数に近かった・・・。
これからやっていきたい。
まだトータルリカバリーまで時間があるのでアブダクターとアダクターもやる。
これからこの２つもやることにする。
まだトータルリカバリーまで時間があるのでプールに泳ぎに行った。
今日は長めに泳いだり、バタ足やドルフィンキックをした。
泳ぎ終わってまたジムへ行ったが、まだ時間があるのでエアロバイクを漕いだ。
そしてトータルリカバリーを受けておしまい。
98.75kg。
1か月後には95kg。8月には70kgを目指す！
70kgになったら格闘技のジムに行く！
