今日の筋トレ

• ダンベル・ベンチプレス
• ダンベル・ロウ
• ダンベル・ショルダープレス
• ダンベル・スクワット
• スタンディング・ダンベルカール
• スタンディング・カーフレイズ
• クランチ
• バックエクステンション

いずれも10kgのダンベルで10回2セットをしました。