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俺の記録は蓄積されるとやがて歴史になる

今日の筋トレ

  • ダンベル・ベンチプレス
  • ダンベル・ロウ
  • ダンベル・ショルダープレス
  • ダンベル・スクワット
  • スタンディング・ダンベルカール
  • スタンディング・カーフレイズ
  • クランチ
  • バックエクステンション

いずれも10kgのダンベルで10回2セットをしました。