今日の筋トレ

・ダンベル・ベンチプレス

・ダンベル・ロウ

・ダンベル・ショルダープレス

・ダンベル・スクワット

・スタンディング・ダンベルカール

・スタンディング・カーフレイズ

・クランチ

・バックエクステンション

いずれも10kgのダンベルで10回2セットをしました。