カウンセリングに行ってきた。
この1週間で騒音事情が変わったので、ふたたびEMDRに入った。
今日はEMDRとは言いつつも傾聴だった。ひたすら騒音野郎のことを話していた。すっかり忘れていたことまで思い出してイライラした。
やはりこの件に関しては普通に怒れることなので、その怒りを他に散らせるようにマインドフルネスを次回レクチャーしてくれるそうだ。
俺は去年の秋ごろにマインドフルネスを体験しに行って、瞑想を1日10分くらい不定期にやっているが、あまりいい効果はない。
ていうかこの騒音野郎がいなければ精神を病むことはなかったし、カウンセリングもする必要はない。
騒音案件が一段落したら、対人恐怖に関しても相談しようと思っている。
