本の方が動画などより圧倒的に知識・情報を得るには効率が高い。 ゆっくりじっくり読むと理解できた感覚があるが、実際はそれが錯覚で理解、記憶レベルにギャップがある。これは流暢性の幻想と認知科学では呼ばれている。 飛ばし読みといういい加減な読み方…

記憶を変えるためには自分の記憶が走るとどのような感情、思考、行動になるのか観察していくことらしい。 これはまさにマインドフルネスと同じだよね。 それによって脳が自動的に修正されるらしい。