アンデウソン・シウバのトレーニングを真似するｗ

アンデウソン・シウバのトレーニング

アンデウソン・シウバがやってるトレーニング動画を見たので同じメニューを自分もやることにしたｗ

上の4つに加えてスミスマシンでベンチプレスをやっていた。

バーベルスクワットが意外にきつかった・・・。

ジムでスミスマシンは占領されてることが多いので、できない時はしょうがない。

Ufc 101: Penn Vs Florian (2pc)

Ufc 126-Silva Vs. Belfort

この2つの大会のアンデウソン・シウバはすごい。