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アンデウソン・シウバのトレーニングを真似するw

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アンデウソン・シウバがやってるトレーニング動画を見たので同じメニューを自分もやることにしたw

上の4つに加えてスミスマシンでベンチプレスをやっていた。

バーベルスクワットが意外にきつかった・・・。

ジムでスミスマシンは占領されてることが多いので、できない時はしょうがない。

この2つの大会のアンデウソン・シウバはすごい。

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