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俺の記録は蓄積されるとやがて歴史になる

アンデウソン・シウバのトレーニングを真似するw


経口補水液OS-1 オーエスワン
スポーツ飲料に入っているのはブドウ糖ではなく砂糖。日本のスポーツ飲料はそのまま飲むと糖質過多、薄めると肝心の電解質(ナトリウム、カリウム)がほとんどなくなる。 カロリーゼロや糖質オフと謳って人工甘味料を使っているスポーツ飲料もあるが、浸透圧の調整ができなくなって甘い飲み物になるだけ。

アンデウソン・シウバのトレーニン

anderson silvaアンデウソン・シウバアンデウソンシウバanderson shilva

アンデウソン・シウバがやってるトレーニング動画を見たので同じメニューを自分もやることにしたw

上の4つに加えてスミスマシンでベンチプレスをやっていた。

バーベルスクワットが意外にきつかった・・・。

ジムでスミスマシンは占領されてることが多いので、できない時はしょうがない。

Ufc 126-Silva Vs. Belfort

Ufc 126-Silva Vs. Belfort

  • アーティスト:Ufc
  • 発売日: 2011/04/19
  • メディア: DVD

この2つの大会のアンデウソン・シウバはすごい。