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俺の記録は蓄積されるとやがて歴史になる

アンデウソン・シウバのトレーニングを真似するw


あずきのチカラ 目もと用 100%あずきの天然蒸気で目もとを温める アイマスクタイプ 約250回 チンしてくり返し使える
目を温めることで毛様体筋が緩み、血流も良くなる!副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整う!

アンデウソン・シウバのトレーニン

anderson silvaアンデウソン・シウバアンデウソンシウバanderson shilva

アンデウソン・シウバがやってるトレーニング動画を見たので同じメニューを自分もやることにしたw

上の4つに加えてスミスマシンでベンチプレスをやっていた。

バーベルスクワットが意外にきつかった・・・。

ジムでスミスマシンは占領されてることが多いので、できない時はしょうがない。

Ufc 126-Silva Vs. Belfort

Ufc 126-Silva Vs. Belfort

  • アーティスト:Ufc
  • 発売日: 2011/04/19
  • メディア: DVD

この2つの大会のアンデウソン・シウバはすごい。