ナイアシンによるホットフラッシュ

ナイアシンによるホットフラッシュ

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1. 十分量の蛋白質（アミノ酸）を摂取する

2. 炭水化物（糖質）を減らす＝糖質制限 過剰な糖質はインスリン分泌を促し、「慢性炎症」を起こして細胞を「糖化」させる 精製糖質（白米、小麦粉、砂糖）は直ちにインスリンを分泌させるため避ける ゆっくり吸収されてインスリン分泌が少ない低GIの糖質はある程度摂取しても構わない----玄米、全粒粉の小麦粉、イモ類等の根菜類　 果糖を液体で摂ることは避けるｰｰｰ野菜ジュース、果物ジュース スポーツドリンクは飲まない

3. ビタミンB3（ニコチン酸、ナイアシン）3g＋ビタミンC3g いずれも水溶性ビタミンであるため１日３回に分けて服用

医師二人が統合失調症にナイアシンが有効と言っているので、3日前から摂取しています。

ナイアシンアミド（ビタミンB3） 500mg 100粒 [海外直送品]

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飲んでるのは藤川医師がおすすめしてたこれです。

統合失調症には1日3g摂取が推奨されていますが、自分は500mg錠を1日3回飲んでいる状態です。

なぜならば500mg1錠を飲んだだけでホットフラッシュが起こるからです。頭、顔、耳、肩、胸が非常に熱くなります。顔も真っ赤になります。

今後、無理のない範囲で徐々に増やしていきたいと思います。

統合失調症患者の前頭葉にはヒスタミンH3受容体の密度が大きい 　

追記2019/1/10

https://imassamayr.tumblr.com/post/181875295483/%E5%8C%97%E6%B5%B7%E9%81%93%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E9%99%A2%E8%96%AC%E5%AD%A6%E7%A0%94%E7%A9%B6%E9%99%A2%E3%81%AE%E9%87%8E%E6%9D%91%E6%B4%8B%E8%AC%9B%E5%B8%AB%E4%BA%AC%E9%83%BD%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E9%99%A2%E5%8C%BB%E5%AD%A6%E7%A0%94%E7%A9%B6%E7%A7%91%E3%81%AE%E9%AB%98%E6%A9%8B%E8%8B%B1%E5%BD%A6%E5%87%86%E6%95%99%E6%8E%88%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E9%99%A2%E8%96%AC%E5%AD%A6%E7%B3%BB

https://imassamayr.tumblr.com/post/181875527143/%E3%83%92%E3%83%88%E3%81%AB%E3%81%8A%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%AF%E6%AD%BB%E5%BE%8C%E8%84%B3%E7%A0%94%E7%A9%B6%E3%81%8B%E3%82%89%E3%83%92%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3h3%E5%8F%97%E5%AE%B9%E4%BD%93%E3%81%8C%E5%A4%A7%E8%84%B3%E3%81%A8%E5%9F%BA%E5%BA%95%E6%A0%B8%E3%81%AB%E5%A4%9A%E3%81%8F%E5%88%86%E5%B8%83%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%84%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E6%A9%9F%E8%83%BD%E9%9A%9C

人の認知機能にヒスタミンが関わっているらしい。

認知機能障害のある統合失調症患者の前頭葉はヒスタミンH3受容体の密度が大きいそうだ。

動物実験段階ではこのヒスタミンH3受容体がヒスタミンはもちろんセロトニン、GABAなどの神経伝達物質の放出までも抑えてしまうそうだ。

ナイアシンはヒスタミンを体外に出そうと血管中に放出する。（ビタミンCもヒスタミンを体外に排出する機能があるみたい）