マイコラス夫人も食すチアシード
ジムで体重を計ったら89.75kgでした。
約5ヶ月で約10kg減りましたね。
ジュースやコーラを飲まないのは体重減少に影響はないようです。なぜならば、シルバーウィークから自分はコーラを飲んでるからです。それでも体重は減ってますからこれからジュースを普通に飲みます。
やはりアレとアレの効果なのかな？
あとはウィダーinゼリーのプロテインも効果があるんじゃないかと思い始めてます。朝、筋肉痛でこれを飲んで、昼に爆睡して夕方起きたら筋肉痛が治ってた。
トレーニングに行く日も減らそうかなと思ってます。体重が落ちるのはジムに行かなかった日の次の日です。やはり休息が大事なんだと思います。
自分は週6でジムに通ってますが、これからはバイトの帰りに行くようにします。それでも週5になるので週4トレーニングで週1は単に風呂やプールに入るだけにしようかと思います。
チアシードを試してみる
Another healthy breakfast or snack option with my fav little superfood seed.. Chia seeds! Beautiful isn't it! 💋🍓😍 pic.twitter.com/JW81M10xnK
— Lauren Mikolas (@Fearless_Charm) 2015, 9月 27マイコラス夫人がツイッターでチアシードを紹介してたので 買ってみました。
マイコラス夫人と同じチアシードは杏林堂にはなくて、セイジョーにありました。楽天ランキング1位と書かれたシールが貼られてたけど、個人的に信用度が下がるｗ
チアシードはチアという植物の種らしいです。
これもオメガ3脂肪酸というのが含まれてるみたいです。
とりあえず試してみたいと思います。
追記 2015年11月2日
マイコラス夫人にあやかってチアシードを食してみましたが、特に体調の変化もなければ減量に効果はありませんでした。
この本ではチアシードはハイリスクな食品として紹介されてます。
ナッツ類、種子類にはフィチン酸という抗酸化物質が含まれていますが、これは鉄や亜鉛などのミネラルの吸収を阻害するそうです。
特に体調に変化もなければ減量にも効果がなかったので摂取を今後やめます。
UFC Weight-Ins Today! Make sure you get your tickets for tomorrows fight!! #UFC #UFCJapan #ringgirl @ufc @ufc_jp pic.twitter.com/rDVqR9EjWs
— Lauren Mikolas (@Fearless_Charm) 2015年9月25日
マイコラス夫人はモデルでもなんでもないらしい。普通の人がラウンドガールなんかになれるか？
