カウンセリングに行ってきました。
ブレインスポッティングをしながらSEを行いました。
記憶は身体反応とリンクしているらしいが、俺は学生時代の嫌な記憶を思い出してもあまり体が反応しない・・・。
対人恐怖の根っこはかなり深いようで治療にかなり時間がかかりそう・・・。
ただ、今のカウンセラーは誘導がうまいし、理論的だし信用できるので続けていきたい。
正直、心理療法はあくまで補助的なものだ。
環境を変えたり、経験を増やすことをしないと脳はもちろん人生は変わらないだろうね。
最近、自宅で扁桃体の暴走を抑える前頭前野を鍛えるトレーニング（簡単な計算、音読）をしています。 簡単な計算をすると無気力感がなくなります。
TFTより不安や緊張を無くすのに効果があります。
TFTについてカウンセラーに聞いたところ効果はあるらしいけど、西洋医学的な説明はされてないらしい。
エネルギーの流れとは電気信号の流れなのか神経系の伝達の流れなのか定かではないらしい。
個人的に効果がないのでもうやらないです。
