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俺の記録は蓄積されるとやがて歴史になる

さすがに週6でトレーニングはきついわ


経口補水液OS-1 オーエスワン
スポーツ飲料に入っているのはブドウ糖ではなく砂糖。日本のスポーツ飲料はそのまま飲むと糖質過多、薄めると肝心の電解質(ナトリウム、カリウム)がほとんどなくなる。 カロリーゼロや糖質オフと謳って人工甘味料を使っているスポーツ飲料もあるが、浸透圧の調整ができなくなって甘い飲み物になるだけ。

筋膜ストレッチ、コレクティブエクササイズ、TRX、マシン、トレッドミル、水泳をこなしました。

なんか体が疲れてて、すごく疲れやすかった・・・。ちゃんと休息しないとダメだ。

さすがに週6はきついです。

レーニングは週5にして、1日は筋膜ストレッチのプログラムとトレッドミルだけにしようと思う。