DNS プロテインホエイ100 バナナ風味 350g出版社/メーカー: ドームメディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る アクティブプロテインがなくなったのでジムで販売されているDNSプロテインを買いました。 10%OFF券と1500円分の金券を使って1944…

マルチヒップのマシンの使い方。

体脂肪を減らすには筋トレなのか 大変わかり易くまとめられてる記事でした。 ここで紹介されてる本の作者はスロトレの第一人者で東大の教授ですよね。 自分が今やってる筋トレはTRXとマシンです。TRXは置いておいて、マシンですが負荷は個人的に軽いです。お…

ジムでジジイとバトル。唐辛子ダイエットは眉唾もの。カプシエイトも特に効果なし！

トータルリカバリーのプログラムを受けた。今日はポジションボールを使った。これは気持ちがいい。 ストレッチポールより気持ちいいわ。買おう。コレクティブエクササイズ、TRX、マシン、トレッドミル、水泳をこなす。

無理は禁物なのでトータルリカバリーのプログラムを受けて、トレッドミルで歩いて終わりにした。筋膜ストレッチが5月からトータルリカバリーというプログラムになるそうだ。 今日はストレッチロープというものを使った。

筋膜ストレッチ、コレクティブエクササイズ、TRX、マシン、トレッドミル、水泳をこなしました。なんか体が疲れてて、すごく疲れやすかった・・・。ちゃんと休息しないとダメだ。さすがに週6でトレーニングはきついです。

若干行く気がなかったけど、ジムに行った。 今日も筋膜ストレッチのプログラムを受ける。昨日に続きポジションボールを使った。本当に可動域が広がるので驚く。これを続けたらカラダが柔らかくなりそうだ。続けよう。 パワーポジションボール出版社/メーカー…

今日起きたら身長が伸びてる感じがした。実際にジムで測ったら微妙に伸びてた気がする。 カラダが変わってきてるのだろうか。 筋膜ストレッチのプログラム（今日はポジションボールというひょうたんみたいなものを使った）、コレクティブエクササイズ、TRX、…

今日は始めに筋膜リリースのプログラムに参加。またもや可動域が広がったので驚いた。筋膜リリースは「圧迫してゆっくり」伸ばすのが基本らしい。圧迫も物足りないくらいの力だそうだ。

休日なのでジムは混んでるかなと思ったら空いてました。アラ？ トレッドミルも普通に使える感じだった。しかし、AMTが使えず。 今日は昨日勧められた「筋膜ストレッチ」というスタジオプログラムに参加してみた。 20分のプログラムだがちょうどいいと感じた…

体重が100kg近くになったので今日からティップネスに通うことにしました。

ダイエットのためにティップネスに入会。キャンペーン中で会費がお安くなってました。

・ダンベル・ベンチプレス・ダンベル・ロウ・ダンベル・ショルダープレス・ダンベル・スクワット・スタンディング・ダンベルカール・スタンディング・カーフレイズ・クランチ・バックエクステンションいずれも10kgのダンベルで10回2セットをしました。

ダンベル・ベンチプレス ダンベル・ロウ ダンベル・ショルダープレス ダンベル・スクワット スタンディング・ダンベルカール スタンディング・カーフレイズ クランチ バックエクステンション いずれも10kgのダンベルで10回2セットをしました。

ダンベル・ロウ ダンベル・ショルダープレス ダンベル・スクワット スタンディング・ダンベルカール スタンディング・カーフレイズ クランチ バックエクステンッション

BODYMAKERでダンベル10kg×2とベンチを買いました。

アクアリーナ豊橋へ行ってきました。

走りに行ったが、200mくらいで走る気が失せたので6kmウォーキング。 汗も出たし、まあいいかなと。 体重が98kgでした。どんどん元に戻ってるんですが・・・。 やっぱ最近アイス食いまくってるからかな・・・。

まあ、ニートってのは暇です。 朝早く起きてもすることがないのは悲しい。明日からはワールドカップがあるからちょっと楽しめそう。 ホントすることないので（←仕事探せよｗ）トビオに行ってきました。 体重は97.8kgでした。 トビオは7月から毎週月曜日では…

朝起きて計ったら94.8kgでした！どんどん減っていきます。

朝起きて計ったら95.4kgでした。 簿記の試験が終わったら運動も開始したいと思います。

朝起きて体重を計ったら95.9kgでした。

朝起きて体重を測定したら96.7kgでした。

ゴールデンウィークが明けました。 GWは寝てばかりでした。 体重は現在97.2kgと減っております。 約1週間でマイナス0．6kgです。 減っているとはいえ、まだ一般人と比べるとおデブの領域なので焦らず頑張って行きたいです。

朝起きたら体重が変わってなかった。 ということで糖質制限するのがアホらしくなってきた。 昼にアイスとゼロコーラをいただきました。 これで明日の体重はどうなってるんだろう。

寝てる間に体脂肪が分解されるよね。

起き抜けの体重が97.7kg。

起き抜けの体重が97.8kg。 あれだけジムに通っても98kgの壁が破れなかったのに、糖質制限ダイエット開始1日目で壁を破ってしまった。 やばい。このダイエットマジで痩せるぞ。

糖質制限ダイエットを実践するべく、今日の昼食は野菜の千切りだけにしたら夕方ごろ激しく腹が減ってきました。ハムやウィンナーはOKみたいなのでコンビニでハム、ウィンナー、チーズ、ブラックコーヒーを買いました。失敗して唐揚げを買ってしまいました。…