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EPAとDHAは何の効果があるのか?

EPAは血液凝固を防いだり、中性脂肪を減らす効果があると言われてる。(個人的に市販のサプリは効果がないと思ってるが)

アメリカの総合格闘技の選手がこぞってFish oil(EPA,DHA)を摂取しているみたいで,いったいどういう目的で摂取してるのか気になった。

エディー・アルバレスのツイート。

f:id:imassa:20150708215514j:plain

こちらはルーク・ロックホールドが飲んでいたドリンク。ロイシン*1の他にDHA,EPAと書かれている。

例によってこちらで調べたところ「中性脂肪の低下」と「攻撃的な行動を抑制」する効果があるみたい。

正直、マルチビタミンにしろDHA,EPAサプリメントネイチャーメイド)は効果がなかったんだよな・・・。

日本で販売されてるサプリって本当に効果があるのかよ?

*1:BCAAのうちロイシンはDNA情報がコピーされて、 最終的にタンパク質合成が促される情報伝達に関わっているので高ロイシン配合のアミノ酸の方が筋タンパク合成がより促される。

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