頭が痛いので・・・

昨日はたくさん寝たのに頭が痛い・・・。

無理は禁物なのでトータルリカバリーのプログラムを受けて、トレッドミルで歩いて終わりにした。

週5トレーニングもきついな。週4回トレーニングにして、週2回はプログラムとトレッドミルだけにしよう。

筋膜ストレッチが5月からトータルリカバリーというプログラムになるそうだ。

今日はストレッチロープというものを使った。