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今を生きるブログ

俺っちの記録は蓄積されるとやがて歴史になる

東京マインドフルネスセンターに行ってきました

赤坂見附にある東京マインドフルネスセンターに行ってきました。 入会金7000円と1回分3500円で計10500円払いました。 人は15人位集まってました。 マインドフルネス3つの柱は、 今に集中 あるがままを受け止める 客観的に気づく(集中している自分がいると客…

脳が鋭くなる「考えない」トレーニング

脳が鋭くなる「考えない」トレーニング作者: 篠浦 伸禎,本田 唯識 出版社/メーカー: マキノ出版発売日: 2011/11/11メディア: 単行本 クリック: 1回この商品を含むブログを見る 印象に残ったこと 人間が行き詰まるということは絶対にない。行き詰まるというの…

NHKのガッテンでも瞑想を取り上げた!

瞑想に注目してるどうも僕です。 最近、瞑想をやり始めました。まだ習慣化してませんが・・・。 NHKのガッテンで瞑想が取り上げられていました。 瞑想のやり方を指導したのはマインドフルネスを治療に導入している精神科医の方でした。 舌は上あごにつけるの…

メンタルを強くするには・・・

メンタルを強くするには瞑想と運動 メンタリストDaiGOによると、メンタルの強さは前頭葉の強さだそうだ。 メンタルを強くするには瞑想と運動がいいそうだ。 https://imassamayr.tumblr.com/post/149827740208/map 週2回、8週間、瞑想30分と軽い有酸素運動30…