今を生きるブログ

俺の記録は蓄積されるとやがて歴史になる


健康

腰が痛いので名医がいる整形外科に行った

4月の終わりから腰が痛かった。今は痛みが治まっているが、5年前に総合格闘技ジムでタックルを食らって痛めた場所だったので検査も兼ねて整形外科に行ってきた。 この整形外科はかなりの人気で予約を取るにも精一杯・・・。 腰のレントゲンを撮ったところ特…

水素水は効果があるとは言えないのに

杏林堂で管理栄養士チームリーダーのおすすめとして水素水が売られていた。 https://imassamayr.tumblr.com/post/154549528273/h2 水素水は学術的に効果があるかもしれないという状況で、臨床的には全く証明されてないらしい。 杏林堂は登録販売者の資格もあ…

早すぎる目覚めはうつ病のサイン

<医療>早すぎる目覚めはうつ病のサイン (毎日新聞) - Yahoo!ニュース 毎日新聞 8月20日(土)10時0分配信 早朝覚醒とは、起きようと思っている時間よりずっと早く目が覚めることで、「睡眠障害」の一つです。睡眠障害には、なかなか寝つけない「入眠障害」…

サプリメントは眉唾もの

部分白髪 この記事で「部分白髪はビタミンB群の不足」と知ったのでビタミンB群のサプリメントを飲み始めたのだが、白髪が増えてるんですけど。 最近髪を切った直後は白髪が目立たなくなったのだが、昨日ジムの鏡で見たら白髪が目立ってるね。 このサプリが効…

もう汗で悩まない

もう汗で悩まない―多汗治療の最前線作者: 五味常明出版社/メーカー: 体臭多汗研究所発売日: 1997/02メディア: 単行本この商品を含むブログ (1件) を見る 印象に残ったこと 汗のかき始めはさほど臭くないのに、多量に汗をかいたり、汗が長くこもったりした場…

アナルからチンコの距離でわかること

お尻の穴から、おちんちんの距離でわかること…実はとてもまじめなお話 : yomiDr. / ヨミドクター(読売新聞) お尻の穴から性器(陰茎もしくは 膣ちつ )までの距離のことを専門用語で「肛門性器間距離:ano-genital distance(AGD)」と呼びます。 一般的…

なぜ、これは健康にいいのか?

(文庫)なぜ、「これ」は健康にいいのか? (サンマーク文庫)作者: 小林弘幸出版社/メーカー: サンマーク出版発売日: 2016/01/18メディア: 文庫この商品を含むブログを見る 印象に残ったこと 筋肉の力を結果に結びつけるためには筋肉を動かす神経や筋肉に栄養を…

サプリ、トクホの嘘と本当 週刊東洋経済2013/11/30

週刊 東洋経済 2013年 11/30号 [雑誌]出版社/メーカー: 東洋経済新報社発売日: 2013/11/25メディア: 雑誌この商品を含むブログを見る 印象に残ったこと 健康食品の表示規制緩和。臨床結果はないが、論文レベルで科学的根拠があっても何も言えなかったものに…

運動後、成長ホルモンが分泌されるタイミングは3回

たまにイサミからカタログが送られてくる。 今回届いたカタログに栄養補給のゴールデンタイムが3回あると書かれていたので紹介。 運動後の体は回復のために成長ホルモンが分泌される。成長ホルモンが分泌される時に合わせて回復材料となる糖質とタンパク質を…

筋肉量を上げるにはプロテインに糖

肉体労働に加えて、週4でトレーニングしてるどうも僕です。 それにもかかわらず先日の体組成分析で筋肉量が1kg近く落ちました・・・。 そんな折、ガッテンで筋肉量をアップする方法が紹介されていました。 血液中に糖が多いと余分なものは脂肪になる。 運動…

ビタミンCとビタミンEのサプリや医薬品は効果がない

以前からビタミンCの医薬品を摂取していて効果が特に実感できなかった。 http://imassamayr.tumblr.com/post/132081953243/vc-ve http://imassamayr.tumblr.com/post/141997511663/健康によい量と毒性が生じる量の幅が狭いセレンの場合では過剰摂取で下痢脱…

男の年収は見た目で決まる

男の年収は「見た目」で決まる──なぜ、一流の人は「顔色」が良いのか?作者: 平松由貴出版社/メーカー: 自由国民社発売日: 2015/04/24メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る 印象に残ったこと 見た目の印象が話す内容より重要であるこ…

ストレスに負けない生活

ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア (ちくま新書)作者: 熊野宏昭出版社/メーカー: 筑摩書房発売日: 2007/08メディア: 新書購入: 9人 クリック: 136回この商品を含むブログ (22件) を見る 印象に残ったこと 生活習慣病を改善するにも、薬の服用…

NO(一酸化窒素)でアンチエイジング

NOでアンチエイジング作者: ルイス・J.イグナロ,Louis J. Ignarro出版社/メーカー: 日経BPコンサルティング発売日: 2007/01/18メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 1回この商品を含むブログ (2件) を見る 印象に残ったこと NOの効果は正常血圧を回復・維持…

フェカリス菌を摂取するようになってから快便になった

この本に「腸内で善玉菌を育てて酪酸を作る方法はゼラチンを摂取すること」とあったので2週間前から味噌汁にゼラチンを入れるようにしている。 森永製菓 クックゼラチン 13袋入り (5g×13P)×4箱出版社/メーカー: 森永製菓メディア: 食品&飲料この商品を含むブ…

口唇ヘルペスになったっぽい・・・

バイトの時に上唇がすごく乾燥して気になってたのだが、だんだん腫れてきた。 調べたら口唇ヘルペスの初期症状っぽい・・・。(あくまで個人の仮説です。) 口唇ヘルペスはさらにひどくなるみたいで、初期の段階で治すのがベストみたい。 そしてこの病気は一…

ついにプロテインを摂取する

ホエイプロテインとクリルオイルをアマゾンで買いました。 GOLDEN WHEY(ゴールデンホエイ)ココア 1KG出版社/メーカー: CHOICE NUTRITION ( チョイス ニュートリション )メディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見る OMEGA3+(オメ…

6種の国産素材青汁

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事作者: デイヴ・アスプリー,栗原百代出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2015/09/18メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (4件) を見る この本にケールはスルフォラファンという強力な抗発癌物…

アロニアを試してみる

有機アロニア100%果汁 300ml出版社/メーカー: 中垣技術士事務所メディア: 食品&飲料この商品を含むブログを見る アロニアジュースをAmazonで買ってみた。 抗酸化作用があるとか皮下脂肪を減らすなどと言われている。たぶん大して効果はないんだろうけど。 と…

1日4回以上の頻便の人には便失禁のリスクが

いいウンコは健康を育てる! 1日4回以上の頻便の人には便失禁のリスクが|健康・医療情報でQOLを高める~ヘルスプレス/HEALTH PRESS 1日3回~週3回は正常、1日4回以上なら頻便! 便失禁は、2つのタイプがある。 漏出性便失禁は、便意を催さないため、気付…

整形外科に行こうと思ったが・・・

12月30日から右足首の内側が痛い。 最初は歩くと痛いくらいだったが、今は押すと痛いくらい。 2週間もこんな感じなのでさすがに医者に行った方がいいだろうと思い、整形外科に予約の電話を入れたが、全くつながらず・・・。 この整形外科医はテレビで名医と…

腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ

腹筋運動は時代遅れ、米軍が体力測定から除外へ - WSJ http://imassamayr.tumblr.com/post/135899372408/abdominal-muscles 俺は腹筋をやって背中が痛くなるなんてことはないなー。ていうか背中とか腰を痛める人ってやり方がおかしいんでしょ。 今、ジムで腹…

イチョウ葉茶と白檀のアロマとクリルオイルを買った

イチョウの葉茶 独自に飲み始めてたが、12月5日放送の「世界ふしぎ発見」で脳が特集されました。そこでイチョウの葉がアメリカで脳に良いお茶として飲まれてると紹介されました。 だから買った。 オリヒロ NLティー 100% イチョウ葉茶 2.0g×26包出版社/メー…

身長がさらに縮んでた・・・

ジムで身長を測ったのだが172cmなかった・・・。171.8cmくらいだった・・・。 身長がやはり伸びてた。もう少しで174cmだ。 身長も計ったが、172cmに縮んでた・・・。 もう少しで174cmだったのが、順調に縮んでるじゃないか。 バイトで重たいものを運ぶから縮…

ダイエットで減った脂肪はどこへいく?

ダイエットで減った脂肪はどこへいく? - 日経トレンディネット 中性脂肪は、炭素、酸素および水素からなりますので、私たちが蓄えられた脂肪(つまり中性脂肪をエネルギー化したもの)を代謝すると、老廃物である水と二酸化炭素になります。二酸化炭素は、…

診療報酬本体微増へ 高額療養費見直し担保に

診療報酬本体微増へ 高額療養費見直し担保に(1/2ページ) - 産経ニュース 政府は6日、平成28年度診療報酬改定について、29年度に患者の自己負担を軽減する「高額療養費制度」を見直して財源確保することを担保に、診療報酬の医師らの技術料にあたる「本体部…

睡眠不足は万病のもと たった一晩でも油断大敵

睡眠不足は万病のもと たった一晩でも油断大敵 :日本経済新聞 「最近どうも体の調子が悪い」「ダイエットしても効果がない」――。こうした症状に心当たりのある人は、もしかしたら原因は睡眠不足かもしれない。近年の研究で、たった一晩徹夜したり睡眠時間が…

風邪の原因と関節が痛くなる理由

昨日、3時間睡眠*1のせいか若干気持ちが悪かった。 そして今日さらに気持ちが悪くなったので帰宅した後、寝込んだ。 なぜか前腕に若干痛みがあって、寒気も少々した。頭が痛かった。 睡眠不足は風邪をひきやすい 時事ドットコム:睡眠不足の人ほど風邪にかか…

ジェネリックに医師の半数以上が不信感

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20151106/k10010296571000.html 医薬品の特許が切れたあとに販売される価格が安い後発医薬品、いわゆるジェネリックについて、医師の半数以上が品質などに不信感を持っていて、普及に向けた課題になっていることが厚生労働…

ココナッツミルクをコーヒーに加えたらおいしくなった

ウホッ!いい香り グラスフェッドの無塩バターが容易に調達できないので代わりにココナッツミルクとMCTオイルを使うことにした。 無塩バターの代わりにココナッツミルクとMCTオイルで代用できると本書の訳者あとがきに書かれている。 さっそくAmazonでココナ…

完全無欠を目指して・・・

シリコンバレー式最強の食事 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事作者: デイヴ・アスプリー,栗原百代出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2015/09/18メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (6件) を見る この本を読んで完全無欠コ…

「スマホ老眼」 20、30歳代に増加

「スマホ老眼」 20、30歳代に増加 : 大手小町 : 読売新聞(YOMIURI ONLINE) 20、30代なのに手元が見にくいといった老眼のような症状に悩む人が増えている。 近くを見る際は、毛様体という筋肉の働きで、レンズの役割を果たす水晶体の厚さを変える。老眼…

のどちんこが痛くて飲み込みがきつかった・・・

嚥下がきつい 昨日寝てから深夜に目が覚めた。 嚥下(飲み込み)がきつくて苦しかった。 朝起きてもその状態が続いていて萎えた。 寝てる時に鼻血が出ると喉に血の塊がたまって飲み込みがきつくなることがあるが、今回は鼻血が出てる様子がない。 のどちんこ…

添加物まみれのコンビニおにぎりの原価は5円

コンビニおにぎりと弁当は危険!原価5円?添加物まみれで健康被害の恐れ | ビジネスジャーナル 10月5日のJNNニュースによると、イギリスの食事だけでは選手が持たないと、試合前後に1人2個ずつ、ロンドンの居酒屋店女将がつくったおにぎりを食べているといい…

イチョウの葉を試してみるぜ!

ファイン イチョウの葉エキス粒 400粒出版社/メーカー: ファイン発売日: 2002/06/17メディア: ヘルスケア&ケア用品 クリック: 13回この商品を含むブログを見る イチョウの葉は脳の血流をよくするらしく、認識力の向上に効果があるそうです。 ちなみに健康な…

クエン酸+グルタミン+カルニチン+DHA+EPA+αリノレン酸を摂取してみる

これらをしばらく試してみます。 クエン酸+グルタミン+カルニチン 追記 DHA+EPA+αリノレン酸 追記2 2015年11月8日 関連記事 カルニチン、DHA、EPA、CLA(共役リノール酸)についてはここでも触れてる クエン酸+グルタミン+カルニチン 肉体的、精神的ストレス…

マイコラス夫人も食すチアシード!

ついに80kg台突入! ジムで体重を計ったら89.75kgでした。 約5ヶ月で約10kg減りましたね。 ジュースやコーラを飲まないのは体重減少に影響はないようです。なぜならば、シルバーウィークから自分はコーラを飲んでるからです。それでも体重は減ってますからこ…

ついにAmazonで食事と一緒に飲むサラダを箱買い

カゴメ 食事と一緒に飲むサラダ 195g×15本出版社/メーカー: カゴメ発売日: 2014/03/18メディア: 食品&飲料この商品を含むブログ (1件) を見る この商品は杏林堂で1本100円(税抜き)で売っている。 Amazonで見たらなんと1本90円で箱買いには付き物の…

グルコマンナンの効果

最近、バイトとジムの帰りに杏林堂でつい買い物をしてしまいます。 いつも1.5Lのペプシコーラ、「どん兵衛」、「柿の種」を買っていきます。 昨日から蒟蒻畑を買うようになりました。 マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 (25g×12個)×12袋出版社/メーカー: マン…

EPAとDHAは何の効果があるのか?

EPAは血液凝固を防いだり、中性脂肪を減らす効果があると言われてる。(個人的に市販のサプリは効果がないと思ってるが) アメリカの総合格闘技の選手がこぞってFish oil(EPA,DHA)を摂取しているみたいで,いったいどういう目的で摂取してるのか気になった。 …

明日葉が内蔵脂肪を減らすらしい

明日葉に含まれているカルコン類は内臓脂肪の蓄積を少なくするんだと。ただ、まだヒトに対しての実験段階。 青汁を毎朝3種類飲んでるという林先生もびっくり! 俺は桑、大麦若葉、ケールなどの青汁は効果がないと思ってる。林先生が3種類の青汁を毎朝飲んで…

脱コーラ宣言!

「バブル」に乗れ―米国で炭酸水人気が復活 - WSJ 1世紀前にガラス瓶入りの炭酸水を売っていたセルツァー(炭酸水)の関係者なら、信じられないだろう。炭酸水の売り上げが今、爆発的に増えているのだ。 炭酸水が関心を集め恩恵を受けているのは、加糖炭酸飲…

脳温を下げる

カインズホームでアイス枕とその枕カバーが売ってたので買ってきました。 脳温を下げると眠りやすくなるそうです。本当にそうなのか試してみたいと思います。 テニスボールも売ってたので買いました。 ジムのトータルリカバリーというプログラムでテニスボー…

半身浴は効果ないってよ!

ダイエット効果、デトックス効果はないんだって。 リラックス効果も全身浴の方があるんだって。 誰だよ?半身浴はいいとか広めた奴。 女どもが女子力アップとか言って半身浴してるだろw ホント世の中にはおかしな情報が正しいこととして広まっているな。

これまでの検証をしようぜ

これまで「健康」カテゴリで紹介した商品の効果を発表。あくまで個人の感想ですw 万田酵素で特に体に変化はなし。 酵素が体にいいということで摂取してみたけどこれといって効果なし。 市販のサプリメントは人畜無害で特に効果はないと思う。 ニベアの青缶…

結果が出ないのは努力の仕方が間違ってるから

ニベアの青缶は効果ない バイトが1時間半で終わったw ジムに行こうと思ったが、10時からなのでやってない・・・。 雑用をこなして、杏林堂で時間稼ぎ。男性化粧品コーナーがあったのでそこにいた。 俺はニベアの青缶をジムの風呂に入った後に使ってるの…

これからお水を飲みます

バイトが10時に終わったので色々雑用をこなしてジムへ。 それでも11時前だった。 トータルリカバリーは15時からだ・・・。もうプログラムを基準にしてジムに行くのはやめることにした。 自分が行った時にタイミングが合えば参加することにする。 マシン、TRX…

老化の原因はAGE

老化の原因はAGEなんだと。 ごはんも野菜⇒おかず⇒ごはんの順で食べると血糖値の急上昇が防げてAGEの増加を抑えるんだって。 アルファリポ酸とスルフォラファンがAGEの蓄積を防ぐんだって。 清涼飲料水はAGEを増やすんだって。 お茶にしておくか。 ネイチャー…

脂肪燃焼のメカニズムとサプリメント成分

脂肪燃焼のメカニズムとサプリメント成分 | ヘルスケア大学 脂肪燃焼のメカニズム 運動などを行うことで活動エネルギーが不足した状態となる 成長ホルモンや アドレナリンなど、「脂肪動員ホルモン」が分泌される 褐色脂肪細胞が活性化し、白色脂肪細胞に蓄…

10才若返るために始める5つの新習慣

最近カラダにガタがきた… 10才若返るために始める5つの新習慣 (4/5ページ) - SankeiBiz(サンケイビズ) 老化現象にブレーキをかける一番の方法は、“基礎代謝を上げる”ことです。柱は「食事・運動・睡眠」の3つです。 中でも、まず最初に行なってほしいの…