2015-04-26から1日間の記事一覧

筋膜リリースをしようぜ！

ダイエット

今日は始めに筋膜リリースのプログラムに参加。またもや可動域が広がったので驚いた。筋膜リリースは「圧迫してゆっくり」伸ばすのが基本らしい。圧迫も物足りないくらいの力だそうだ。